有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
/ O6 ^3 x, f( \2 z公仔箱論壇像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。8 M4 V3 \/ T, ]
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! W. B5 `1 F6 u/ R5 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W- }% P% e7 y* p! y
(1) 餓了才吃：
: C) @8 `: W2 C |. ~tvb now,tvbnow,bttvb生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，tvb now,tvbnow,bttvb4 g: ^9 z8 N+ I' N0 q
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其理由之一就是“不餓”。
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6 G/ O5 w9 n' S @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c% n" c9 u/ b' Q5.39.217.76其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。& {2 ?0 e8 P3 u
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/ z5 x$ k# O. \" s" H1 r, G3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。公仔箱論壇8 |4 c" W2 `* ^5 h, z* ^, R# R( c1 W# ~
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" X& y: a2 Z( Z7 ?) ?+ |9 }! G/ Z! U公仔箱論壇飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。, w" `5 {1 V0 p' N0 N* Q
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粗糧好但不可多食。公仔箱論壇0 f5 R0 `* f1 b) t+ ^, v5 `
2 U6 T( a6 n9 F' [# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( n) `8 W% U* K" p R
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(2) 渴了才喝：公仔箱論壇& H9 S O2 R1 K4 C+ A
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。5.39.217.76+ [8 y: c- Y# w! z4 R# Q
* K" A7 R z- }6 R% j8 O9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ]% Y" n8 l* T- ?tvb now,tvbnow,bttvb他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。公仔箱論壇5 }% h+ k; f6 a- x% i8 w* z
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4 C, G' W; ?$ `5.39.217.76水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^1 \; _7 d: K8 @7 [1 F( {
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晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，
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, x3 Q/ J! H' Z+ C9 {5.39.217.76又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，5.39.217.76, Y6 z& t9 ^3 g0 M0 c" v2 q
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。公仔箱論壇* E0 y: R" Q! O: ?, s8 y
5 m0 Z6 J9 f1 @ Z* t) l; O* V! }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 j5 F, M, {# Z4 b
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0 ^, Y% L8 m3 F/ E( l5 m$ a! P0 f(3) 累了才歇：
* N2 q8 E/ B9 F# C9 y' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人誤以為累了是應該休息的信號，
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/ X! D4 S8 s0 T5 T4 P9 P8 ^. H! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。# q) g7 P ?4 y1 u0 R% e7 j( A9 a
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過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 ?! p- {$ y
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0 q9 {' U0 V8 i* N: ptvb now,tvbnow,bttvb不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 N# v# r% I" g- j
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. {1 \0 t1 P0 j6 {8 t ~! Z公仔箱論壇(4) 睏了才睡：% {3 m; p3 P$ M4 }% n! p2 |% L
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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2 \# l$ t9 n. u公仔箱論壇按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 O, _3 h9 W# m* K ~
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8 [- ^ [8 q- [$ }! n% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 ^4 p% r/ ^9 Q; W% o
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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/ A* R0 D6 s8 n4 n7 K" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G) A/ C" C8 c# Y( b1 }0 Z公仔箱論壇睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，5.39.217.763 z6 y, [5 K7 ]) M
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4 x2 @: p# z7 V3 Z* i; v5.39.217.76保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。" n! r# j- F3 L
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, W W& F* h! ~0 ptvb now,tvbnow,bttvb(5) 急了才排：5.39.217.763 p5 V% K) I$ h+ i/ }, Y
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q4 {) P# P) Y" i9 Q9 R
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寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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: R0 ^- Y9 y0 u$ M7 R5 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) |$ U$ B2 V$ Z; }. k [
' ]% E( M& Q# c; w! z2 [5 v- P5 d公仔箱論壇容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，' f, n( K- z+ F
% X# K' W* E" E' Q; S, \ t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 n5 `4 [6 D0 [ ]
- c5 e# R. y e- n. N2 D. jtvb now,tvbnow,bttvb可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，! R" u W7 V1 d6 c8 E. G# R
b: H) F; h& w% X6 e' W& b) X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: l, Z7 [5 _+ |' ]. c1 |6 a
. e0 c- c J% j- M5 F; J, {公仔箱論壇尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 W Y/ H5 O0 e. n
; d& d4 d6 Q' S {公仔箱論壇公仔箱論壇3 y; j/ t, b% N [) b6 M
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" n4 I9 H2 Y; X, h# ~! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 胖了才減：
* Q1 g5 u+ S5 L- d5.39.217.76隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。
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) b# ]5 T% Z t& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A8 G: S( F1 z8 F+ q, O1 ~" Q m導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。
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8 E: P, V) F3 R$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，0 {/ ]% L% ~9 V' W1 ^5 S( o
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! B: H+ l; @, w8 L5 y$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。. ^# y$ m* O/ p- p3 ]
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飯前百步減少脂肪。5.39.217.76& h1 g7 L7 }7 S; o. Z
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6 ?" W" F$ W1 l# l% E(7) 病了才治：
+ X& G& U% x% V; D6 W# ?公仔箱論壇疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb+ W, A) K& }1 I+ s0 Q% [# K
4 k7 ]6 b: ?. |8 e1 k4 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 e* K0 u& c# L o; z& w3 L
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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2 j' ]* c e& Y' M6 G公仔箱論壇平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，# A( g: F; G6 Y9 x# E& W
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1 c8 f7 N4 H' W, ?4 W公仔箱論壇就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2009-7-28 02:06 PM
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