本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯
6 J" O* B8 L& b$ F6 `& q9 r公仔箱論壇公仔箱論壇6 ]' S) j) B# l7 P+ O$ f3 c# z
 tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 B0 X. J1 Q2 I! E
本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。
; r" Z0 X6 @: z
5 I2 X( G" t7 }+ u公仔箱論壇
% t# O6 r9 }% \0 t2 F% Ztvb now,tvbnow,bttvb「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
2 T% H* `7 g& N5.39.217.76
5 X/ t7 R2 P7 k1 `6 G3 Y公仔箱論壇
$ }1 D7 }; U9 m7 m- U; N0 \tvb now,tvbnow,bttvb他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」tvb now,tvbnow,bttvb% k5 `: M# h/ G3 o$ q4 @# q
5.39.217.76) u' U# l' a, s% ]3 d& G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 q, K' b/ f6 R' m& x
此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。tvb now,tvbnow,bttvb- e7 F! m( k* q( z. A1 P4 y
: s, y3 O( z/ @; R. ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76- v# @: H: \" B2 }9 N5 c( g5 J/ ~" i
改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 c( j- ], p$ q$ I, X/ b) B7 p7 D
. a- X1 e0 a- P. f! _邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& Y$ \/ _ z0 s% t6 R7 q
Q9 J- u2 G, }5 {, }) N5 G$ B; M1 O
1 o$ N& a3 `" w- Z i+ u9 ~容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」
6 \. O; _' j1 a3 n9 f% l5.39.217.76
7 N0 S" Y8 m! U& b, Z# ?5 m: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.767 | w1 Q4 n1 r; [, ~, g
陽池穴tvb now,tvbnow,bttvb( i" `! s' u- i4 B4 R. L( G
公仔箱論壇" U/ C: Z9 _) ]
公仔箱論壇, }( h: U5 |& S* T9 T8 v" H
o5 z2 H# R+ i# W+ V& C$ u5.39.217.76
2 o5 k" u6 h/ z4 `( ?
3 g0 i" e9 s! e; r9 v1 q% S0 a B. `4 h 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
1 T. V6 J6 E b5 p: _: X ?0 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- b6 i! R, U8 B7 n2 n
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 