[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
' J% x: T9 C4 P$ @2 @$ F: z一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。公仔箱論壇' F- N p5 ~8 s: |8 Q. z9 e
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
+ g7 ~. |8 J0 z( s久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
7 K# C K1 N2 _. ~1 W; }- L5.39.217.76v1.肥胖：熱量消耗少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 H2 S' m) \& h/ z
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
; ?) n- m( o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
* b: Q/ g9 Y% Z2 m3 Y. g! B7 D- T4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
, _( H. N! V' z, h5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平5.39.217.76* [4 x* u2 j, J0 w
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 A8 I) h: t( z9 f8 j
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
. r2 _0 Y, q/ \) j7 _& Y D5.39.217.768.下半身循環不良：造成腳腫
( Q% X2 r! Z# [6 J2 X2 }8 I5.39.217.769.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ i9 Y$ m3 R: t. E2 q
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
4 J8 u% E. h% B+ Q6 V) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
: t& k6 j# \" ~8 b0 V" Ytvb now,tvbnow,bttvb久坐一族簡單運動
# b9 m8 c) k! C- s7 d公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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