本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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2 l j* N. W' Y. `; B擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。7 z3 N( h8 j/ R4 ]& t& a5 ?& A& U
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
: e" k0 v5 b/ p" c z8 }, b/ |此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
2 r% ^- N( D) r4 C5 E& d《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
9 \" f7 p8 f: [" H$ \: D7 i公仔箱論壇【步驟一】
5 u1 [ D! \* _5 g$ R: L+ ~% J( v5.39.217.76呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。tvb now,tvbnow,bttvb0 b! L) z8 t4 w. o4 E# \
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) w6 ?' o4 b, K% O) K8 ?" x- ~5.39.217.76123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
3 a! I8 \ S, Z6 q1 S【步驟二】
; \* F8 L+ L+ _. |) I, x6 ktvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。1 z( R5 S' t* O* s4 R& g# R; ~
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7 _6 X& Y1 i, L3 H( S2 Q123【步驟三】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B5 w/ b' h: c! O+ n9 b
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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