明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
; E& |: x4 t8 c# ~. O. v公仔箱論壇當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！9 s) g& E ?0 }
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！. O6 G( f- u5 R
從習慣著手，養成「清血生活」！
' q* ~3 ~1 h6 P' r' ?5.39.217.76血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！, F0 a2 r+ j7 N: [& Q, p( q+ q' I- q
清血減脂生活5大基本守則5.39.217.76; q9 U9 d# r6 w6 Z* _
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
# z% I/ R, S2 {1 l, T% g1.排水消腫，排除體內多餘水份。5 `! |) v8 `2 {; H- t
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。6 L' p' a- j4 w
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
9 |4 X$ E) Q0 H) T- k5.39.217.762.消除便秘，保持腸胃暢通。
' w9 P! t8 p1 j; a9 m/ W L' V: _5.39.217.76如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
2 D: {: B9 p% N3 [( K5.39.217.76多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
+ x% q# C5 A* Y7 g+ M2 b& @公仔箱論壇3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb a+ A6 |. R! o* Q' e0 t# O8 o
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇3 ~1 v( b. A0 i' L
4.適度運動，促進血液循環。
, ^: m- W' g8 }" D3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
# t, c" r8 U: Z% W b# ^& y$ M0 z) j' \5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。公仔箱論壇$ n8 u; C) l2 b9 Z6 N6 t' @
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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% D% _/ W6 N! y# ?# V: U" r! z& \, F公仔箱論壇血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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