明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！8 ~+ n) w6 f4 L3 E( }& F: w
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
! q- n: Z# B$ g% x% Y6 W5 }當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
( u1 L) c5 a: M7 _* E- j G5.39.217.76從習慣著手，養成「清血生活」！5.39.217.76$ n0 H9 N8 W1 J$ B4 I! g6 x* {4 s
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！* @" u7 |% j% K! o4 t: M( p6 x
清血減脂生活5大基本守則5 ]9 y5 H) o6 C+ q* o1 E
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！. [ z4 k( m& Q g; R
1.排水消腫，排除體內多餘水份。& w) O6 o7 @0 N
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。8 y0 r1 ]1 I" [! a6 n
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
d S) e0 b% A2 r3 t' \2.消除便秘，保持腸胃暢通。
$ [- N2 t) ]- C. c, N% ptvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
' V/ j# A& I3 I6 i% v6 Htvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
- P- G5 V/ Z9 A" J2 i: U& W3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。9 j6 \! K& O7 p
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 D% l: w5 d B' Y, n) r' Z
4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb" C/ r2 r' V/ v! W8 W
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
4 X2 W5 n# \ e6 J3 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
! X9 ]# c L6 jtvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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