[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
1 L2 c+ a1 W( C1 S' N公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ f9 \2 k/ v* M6 b+ E這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
$ x; b' A, ]+ G+ C. s) a: o* v8 g公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 j; w; @# I2 b. P公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇/ D4 M& b- Q. H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 v, p3 V2 C+ j* ]7 `
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● 3.吃水果的最佳時間
  d, s' G+ D) V# p& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇: P2 c" o9 r' {0 T6 ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 |0 j8 F% X( |3 @
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: W% _* X1 D( u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇& ]& Z6 [; X7 S! J1 t! v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' p7 m# A5 @. U8 g5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% d0 e) _0 Q2 R- b; |) X

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+ p% y+ I7 n- ]1 ]" {: X6 u5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
/ l9 p" T4 K: L3 M7 |) t% S公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 l9 }4 s, z" k7 @, E' s5.39.217.76入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
; q& L4 Q7 ^0 L- W5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ S, y' R6 o- s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p9 I, o" n8 i3 v& S" T2 v9 W
5.39.217.76  i1 l+ L1 }  v$ k/ e

$ ?+ Z2 T3 U: @+ k$ O5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
: z5 o$ A) ^+ X午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 `5 ~9 s1 ~+ f; q4 o4 {: g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ G% ~, w! _4 E  f. _% Stvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( O8 n' _  l: q4 ~) ~" {# |) m. ]公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
2 N/ [9 L4 ?, v  Y2 g0 u8 P3 S( \公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: z: g+ m5 c8 `( [+ L) ^7 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: |/ @$ z0 ]: g# f% Q7 F3 g

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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76$ F' ?- v: d9 u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ H: e0 @' M1 u! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( e" `3 m$ r& C4 y! x
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% u$ [. s" D6 _! _8 w● 10.飲茶的 最佳時間* C) D1 c: ~5 ~. C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.764 e# ~6 z  Z' S! @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
  ~* ]' X4 f! _/ f8 G8 X" S公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& ^: D. r5 @4 L( N% P
影響鐵的吸收了。

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