[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ I3 ~6 w8 |' j! o6 I+ O2 d早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) L- g- z4 w5 s; F& V" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ Z5 B5 E0 ]: a( V3 j, a
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76# e8 I5 k/ c2 d5 N& X7 I( D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 T' c/ R) i6 m' k% {3 f因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ w! U7 ]; Q  w+ G5 q: M$ b5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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$ O, E( y: n# q6 ]公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
) E& d% U( m# J  C5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% k, N6 p" s( ^0 V6 ntvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- f; R2 a( U5 g* m% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 k& i7 |  l# c# f, t

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇8 I5 Q5 D; j' z) ]% x- I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 [- T" X. m4 B- ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 ^4 n& a8 n6 _+ G% S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- j8 t: q+ E- |4 s. r) Y
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● 5.洗澡的最佳時間
& w7 t% G% P4 V, `5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇& m( A4 I7 n7 d: r5 i  k0 ]! [
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
: U. l3 t+ B( f7 x* p1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.766 Q% A3 b2 C5 e" X1 B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. ^. `4 x& y  W* v# v* A' u

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% t! J, }8 w1 k# a6 a( otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
6 c0 a3 J6 h7 X! A1 E公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# r% O% v. r; x+ P! P# Z9 U晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇# V3 L! h: k  U) g; E% C& X8 G! e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 `0 M3 P! b

5 s8 v3 M5 I$ c) k+ q2 Etvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間* g* @& Q; u4 y& u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇. H$ h* c# i. b) A8 P/ E' e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; t5 q% l# M4 }# o- G公仔箱論壇公仔箱論壇! z6 O* f! N7 `, x+ q5 O9 {8 k3 d
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ a9 {/ D6 G; Y% x  m9 g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ C& Z8 S/ U" N6 G+ w1 I# E; M因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間: e, y' h: c) P3 O) e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇( s( M( H4 E; A: {+ V+ m: P' R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，  {1 O# ^: L! c7 b5 K; H
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) F# s& h7 m8 ~& ?
影響鐵的吸收了。

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