[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
  z' t1 G5 c( ]! q& h3 t4 j6 s8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ W1 E. t$ t; v3 A" J  @# `- l. B公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76/ N( f% f* W8 o- }5 ^" p

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# P! h8 I, z5 f- o# t, t+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
8 M2 D) M; R& q; U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 b( b& E0 K/ E公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 Q- q3 A: Q/ \4 y5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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) W8 G- M6 ~/ V  Q, m8 R0 ]5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
' N0 b9 C3 H; ~- V9 h6 n" z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) A+ s3 h# g: I8 Q7 J# Q* \: L1 W5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' L3 r9 f# q; G2 c" B( g) O" c
病抗癌的能力。
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. o; X9 C& E3 x6 ~3 jtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間( w, f2 g' [( z5 J7 T! F4 Z2 p1 I6 ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. }! p+ }) M0 L5 l5 K7 m9 P無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; S2 V8 A% v2 y& y+ N/ ]% f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, o' b# M- o; Z8 b" S6 O4 [
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇8 A1 }0 |8 T# F' o" M7 c9 w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇" j; q1 N  |8 U$ O8 a
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
  S" f" o0 Z# Z  x* \; K  f) v3 E, E飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.764 o9 i2 B5 f% T. U* l- @8 T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇6 P* @) s: K+ n4 ~; k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇# H2 }9 A, I4 ]3 r+ N% ]  s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 K% I' `6 \3 T) T0 f4 @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* h( I8 i5 n+ ]  k

4 \4 K; Y# `0 H% s" M5 Z7 G7 E" q公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ A* [7 J+ T- k6 A4 C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) c3 t  }# B9 m5 i! A. h9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ W2 T. h/ G9 J4 H3 d

( ?  Q' i9 Y( p$ M4 g; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, U: K) X! j) e& V2 |: I# y
● 9.護膚的 最佳時間
) a0 x# P6 a& R3 ^! a人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb1 R, Y' Z" o: x. Q; h
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 z5 x  l3 q# z& A. g8 {3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ M7 b; E$ n6 }3 A# n' R8 A
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● 10.飲茶的 最佳時間
! `5 ^: O2 D/ E9 F$ e0 K( P/ Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 j: F5 U" P" z1 w+ G, Mtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& I* L8 d2 E# R8 Y5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- N, w5 U  T4 u* I: c
影響鐵的吸收了。

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