[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
% f  r! O) f3 p' ctvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76, ^, Y8 N# _, w. Q: E3 U0 D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
( o( R: d- G8 ~+ w5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 X& S* s5 Y! k7 {3 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76: p0 y' w7 b9 @8 a4 F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間1 m* u6 C0 I6 {4 }9 U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: j, @' P- g/ u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" r: w) E! n" h* L5 Z& _0 i公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇% y3 O; B* H# u* Q$ Y2 y8 S& ]6 [" t
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! {- w$ w. Z+ G. r5 k" d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 f( G- s( P4 o' y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 |& }2 H( X& e* u; Y6 c( F# \公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W( r) l* j$ T' A5 Y8 Q$ I

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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.765 l, r6 U: f# ^, l4 R6 x: w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇4 U% Z3 S6 x2 Z; F$ c. e# N
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間# X2 i! e* E( p" O( S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。  @$ b8 V* V& q9 r* z5 `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V, z- M2 t8 M1 M

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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 m) v1 s& d7 K9 n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 `! L: Q" ^" v晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 V+ |2 d2 d9 C5 }* d, V2 v至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
" `+ C: D" \3 R8 s應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ }$ Y& C: X6 [9 I. _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( o' U# [& |- c  r! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間
! t9 V1 F$ W  w1 p7 j) D- ^& q5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. x8 |$ T) c' k/ z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. v& _& v. D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間9 T" Z+ P  Y2 c; y9 q# o" _3 ^$ R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇) I9 J; T% t+ F/ ?! k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- |7 d8 P- R: X" f  {5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會6 M' n3 f1 N4 h
影響鐵的吸收了。

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