[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
. P( F+ M* A. K1 h# U6 B5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. R! X/ N- ?* Q' g1 ?- V) stvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 {: {& k  H3 j8 B8 G6 Z+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- `" T6 q3 ?! a3 S
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76  a* f' c" v$ g" y( ]% {, `1 N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, W/ Y( W6 s8 G  q% A# C3 D) \4 X5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 p8 A: J' s7 C8 Q: g" s/ v# M: x% p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i9 H) [" `: [& J. S; F- d
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● 3.吃水果的最佳時間
( c3 A% L* C! i* O& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇- n7 h: V0 x0 T2 i+ E' T% x& c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! e  {6 \1 V% @5 F; h% c. V4 X) Q病抗癌的能力。
3 H# ?, i3 p$ c2 }% d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D: X0 P3 G! V* U* C" _7 {
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● 4.鍛煉的最佳時間
% U1 b8 l9 ]2 x% R公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* \* ]$ V6 U0 A& I; N! z$ a, B5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 c, f# n" }7 x
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
- a1 s: Z  f% [- f. l% M  W( T晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* T5 z& o5 k$ l  k2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76( m2 P" v6 C) |. }# h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b$ d( ]1 q" K+ q/ O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 h# M& m3 n: ?

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● 7.睡眠的最佳時間
$ z1 a. {" q/ p4 N' r2 q2 f! q' V5 Etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. R/ J) I% C+ n6 h9 c晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" w* A+ Z% h1 o7 N. U& F公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' `& T" z; N7 N9 m* P- ?/ G8 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 M& H+ \" L6 K+ O* Y6 Y; A8 _0 R
● 8.刷牙的 最佳時間
1 N+ i( c0 \8 @0 @8 ^/ t5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb, j5 H3 |1 ?- O% P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! b" p8 J- d; ]* o

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● 9.護膚的 最佳時間
! J6 d2 |9 m  g8 `4 C人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 a0 l/ D3 z$ P+ A5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z2 L6 l" w3 R) n) x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, u/ n& _: u  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 I* W6 @* T. w% O/ O9 J4 o' ?. ]$ _$ F; G  X5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' D" n+ A( @2 a/ n7 z- H公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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