[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯
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（１）起床先叠被' w/ M, v. V+ |" x9 O4 a+ l  e. _5 |9 o
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。9 y$ [; `; s' ^# N
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，公仔箱論壇" v- M" Q% {/ V) ?6 ?5 X
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。5.39.217.76# |2 j- \. u5 Q

（２）不吃早餐\rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* p: {7 z  j3 U6 J8 Q
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
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（３）饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

（４）饭后即睡6 @+ t+ f; f/ V# D" Q( x0 r
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。公仔箱論壇% d4 C# L2 f, t) c7 z4 k7 G% O

（５）饱食% v2 ?5 _: c9 r! I, q/ k/ ^
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。5.39.217.760 `& X' {1 C; ]+ u
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。3 G7 r  l7 O% L
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（６）空腹吃糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ `- _2 }; Q) o5 f" C6 p
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。( Q6 ^3 L' @+ n
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（７）吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。公仔箱論壇' s) S& D6 z9 D  l& R7 O2 K
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（８）留胡子" Z/ ~, i7 @9 }. u. {8 N3 O4 @
胡子具有吸附有害物质的性能。! ?  b6 k. A$ `
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。5.39.217.763 Q& n7 \8 M7 a) ]
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 Q( L4 y% D$ h" z

（９）跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。公仔箱論壇. w+ k+ |1 T. f, G+ W( ]( m

（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛, e2 i9 g. ~2 H$ b  e% o5 _1 N
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。公仔箱論壇/ X9 Z8 l$ U9 J- z
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

（１１）强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。5.39.217.76# v: T( g; ]! }
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
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（１２）伏案午睡" s0 N5 Z! l# @( |1 N4 k8 a8 b  t# h
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。tvb now,tvbnow,bttvb, j, n6 l2 u# q& B  R- r9 F
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。5.39.217.76, X% q6 I$ K/ b) S# L  i, V

（１３）俯睡(趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
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（１４）睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.769 ^- N4 x, G4 Y- ~
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（１５）睡前不刷牙5.39.217.76$ L* g* ]' `6 h1 F/ E+ C6 q0 \/ l
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。公仔箱論壇4 O3 ~7 X" L& _5 Y4 Q! D0 t
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（１６）睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

（１７）热水淋浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。tvb now,tvbnow,bttvb8 U1 q" i" R$ f
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。  e/ n0 f, h* {6 D# w9 e
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（１８）赌博公仔箱論壇$ a5 e- @+ t4 f5 E. _' s
赌博之所以有害于一个人的身心健康./ C4 x$ t4 V, l5 j# H4 e

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