[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯
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（１）起床先叠被
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...: {0 Z( C0 D4 n
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。) P8 A8 P* i7 V- b
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" n. |* Z5 U2 i, k; p; k
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。5.39.217.76' k" d% v. ~* s
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（２）不吃早餐\r5.39.217.76! ^0 n7 t: X" L3 _/ V# `! M0 X
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。tvb now,tvbnow,bttvb; h5 H2 E- W% F4 x6 i
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（３）饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。5.39.217.76! e2 k! I7 |/ _, d7 m

（４）饭后即睡5 [- v, q) f/ J9 w- \  y" t. {" X
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

（５）饱食公仔箱論壇. R9 G2 G2 |1 U1 }% r
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。. R+ o3 V8 {% L1 ~8 j/ o4 n7 T
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k) C/ l( r/ s# ?6 T
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
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（６）空腹吃糖' V' B! S. s/ K4 u$ z% N+ N
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

（７）吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
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（８）留胡子2 f- i+ x  ]2 U$ p0 _% D; N
胡子具有吸附有害物质的性能。5.39.217.76" z6 [  \( {) ~9 y% b8 E! v: X
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。公仔箱論壇' w8 j* y) E9 k+ c& R
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。公仔箱論壇  l% _, g) V4 [; P& g- S8 z
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。0 O4 z" Z, N& f& ?! q8 i: W1 \
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（９）跷二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb/ e% G! B) U( I. e+ B- z/ L& F
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。tvb now,tvbnow,bttvb. r; r% I* |% e
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。5.39.217.76% J) n/ @1 I9 [% }& I* {) l  w
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。5.39.217.76- o0 J- t& N( @, g' Q' J6 }. Q: W- l
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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（１１）强忍小便5.39.217.76+ q1 |. t2 e5 h/ f( A4 l8 }& P) @, N
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。tvb now,tvbnow,bttvb" O) {* c& \# v5 _& r7 ]' E
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 \. R) l* X; Z, T+ ^
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。9 t/ ?  R0 C- p  B0 j; a2 _7 K) t% W

（１２）伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 I4 J) e! H" v  M* j' y
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
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（１３）俯睡(趴着睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! R: L# e  Y. l+ w
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。6 K0 l8 y  k. j+ S1 n+ b* e9 e
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。( D0 M: w$ V1 \1 ~: Y6 v+ c+ F
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（１４）睡前不洗脸tvb now,tvbnow,bttvb; N8 H, k  _  u, F
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

（１５）睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
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（１６）睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb; E: ?+ f% O* ?+ U
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（１７）热水淋浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。5.39.217.766 p) \6 l/ H) P5 A9 Q0 h- i% l( @

（１８）赌博TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {6 O  T' a9 G3 R
赌博之所以有害于一个人的身心健康./ U7 \0 f; ]  T

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