[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯
6 y  ~6 B5 X& b; n
（１）起床先叠被- Q9 t  I6 @4 X1 y9 k
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。  _4 J2 T' `, B7 D

（２）不吃早餐\rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) h6 z/ e+ S+ ]$ [/ }) y
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

（３）饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb0 a& e: o# d7 l  p+ l4 ~

（４）饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。4 S# T5 c7 g, |8 U0 J1 J

（５）饱食tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 t8 X. S9 T! K' v5 j
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。tvb now,tvbnow,bttvb+ q( e- C, h" v+ R
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
* R- _7 O& l; L* O
（６）空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。5.39.217.768 h9 y0 Q7 F" S/ Y1 y% s7 j# ~

（７）吃太咸的食物公仔箱論壇$ W5 `1 d7 q! J) b
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。7 Z2 ~9 k6 `& k8 L$ o- W
tvb now,tvbnow,bttvb0 D: h3 @8 U& {6 R
（８）留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。公仔箱論壇! O' P8 x* |6 A: ~4 x# p
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。tvb now,tvbnow,bttvb& T, _0 E: z+ P0 y3 G
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 ^$ s# v* n% F" e
$ ?* Z1 m% a; D, U* ]( h: `* N. ]
（９）跷二郎腿公仔箱論壇) O9 P5 a2 j4 ?$ o& |% @* ^
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。6 L2 I( {& k2 X% X& P9 |4 ~' o
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛9 W& Y8 l; d7 S8 s0 u1 ?8 j
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。5.39.217.76: \, A) F2 y% J5 W6 D& L3 @
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。公仔箱論壇& m9 A7 d: S' G- C
tvb now,tvbnow,bttvb8 P  m8 H# q9 A4 j$ _
（１１）强忍小便公仔箱論壇0 R' C/ d/ d8 b' {9 x! G
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ i- f6 R2 E* b
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。公仔箱論壇" f. b& \# B/ S& c1 S  e2 N; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M% a/ B! P9 Q0 n7 e9 n; q7 c
（１２）伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。tvb now,tvbnow,bttvb7 D& Q1 K- r9 T6 h( j/ q6 \
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。5.39.217.760 V" q. E6 G8 r9 ]% Q1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 H4 Q% z) }( L* \, h  E
（１３）俯睡(趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

（１４）睡前不洗脸公仔箱論壇* m8 f3 |6 |" i3 o' c
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

（１５）睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。5.39.217.76) Z% B0 U( T6 Q# {' z# y

（１６）睡懒觉  ?) H: c/ `3 S" W) g
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

（１７）热水淋浴时间过长: f! ?& W) O1 A% T. @
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
* _& ?& H8 m' `. w2 ~- j/ G5 l4 a
（１８）赌博- C2 K; J. z$ M( ?/ {
赌博之所以有害于一个人的身心健康.

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lhg123