12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~3 d a$ D! S! A5 S3 N
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。 H! u$ @: ?; b6 l
公仔箱論壇9 |* A. U( J% y6 ~: z! g1 ?5 ]
12經絡健康 養生祕笈------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ N# d2 O1 K1 O: g9 C
$ l; p% n, A$ i; W p, i7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
- n. ~% y; J: m3 Y. H0 G! Y; ltvb now,tvbnow,bttvb, i' F" A! Y) W* b9 W0 o3 `* K
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
, j8 M, n8 v6 a- T9 W3 U* U+ S2 ltvb now,tvbnow,bttvb
2 V& W, `" E8 p6 |. M公仔箱論壇
/ u3 I2 z' W7 V9 w5.39.217.76早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
0 k% y0 ~; ~5 n# G: D FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H8 g: ^6 A! g, \2 S8 g- z公仔箱論壇《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb; x% ?* T3 R" q! Q$ n$ T7 L+ M- o
* L* u& q) h- G- Z$ T9 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, c8 J- ~! k3 ~+ @: O: }
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
" v5 b6 V* L2 `2 i. P. E0 H0 e( C- ]
/ ^6 A. E1 W1 c7 V《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ B5 f- P: ?8 V( P6 [
9 J0 a* a* D6 T# }% z( V, Q公仔箱論壇+ S% U0 v, i5 `# i/ U
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
' b) U& X" l* U/ dtvb now,tvbnow,bttvb" y6 c# ^) B2 T& ~3 |
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
) L7 k) U* s% t+ s J/ F, n5 P! t* A& {$ |; y% M9 |
) m! D4 a; n, a _+ V' I. M3 ?
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】公仔箱論壇, g: U% H# m7 n5 M* w
tvb now,tvbnow,bttvb3 I. K) u. B8 s) T# I# m9 `# o
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。tvb now,tvbnow,bttvb E* p# x1 s9 q1 G& [- C2 Y; H
! U. ~, t# s* E* T" \0 M& U
* `' y6 g5 o5 l) R2 V% F$ O* B; _公仔箱論壇下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
8 C3 t2 I+ x, y0 \: jtvb now,tvbnow,bttvb
4 C3 [, s/ b2 k$ H9 i( p《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# d+ V' I Q. p: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* Q) {/ e8 e6 L2 {
3 [3 p6 S' W: ?下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】5.39.217.76( L2 X. s4 n( n( ~. s* @" @2 m
2 j+ ?& \+ A& U" I% \《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% j7 W9 f/ w0 r/ E9 D6 X' y
公仔箱論壇0 ?+ W. F( [/ [/ l! {
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】5.39.217.76& d; R& x5 o9 X- X& s5 G
3 A9 a) Y8 P5 c: f
4 j: t8 ] i2 C) P( A# o* B《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
' l) R6 j3 D3 {* b2 S8 E4 Stvb now,tvbnow,bttvb
* `9 x: v9 m, M* K) t
% a9 T* q, W7 B/ h晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
. z6 |6 O! T9 r2 u) A- D公仔箱論壇
2 N o4 r- N% itvb now,tvbnow,bttvb《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。% h: @# b9 a+ a" N
y9 U3 P4 j3 J# y w* k0 I0 V5 I
* P) g$ o' m3 C' \tvb now,tvbnow,bttvb晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
C$ H. M6 R# M7 p6 n3 c公仔箱論壇
) s: F6 s* E8 O' I6 N《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb% J1 j; Y9 p$ S5 i+ z6 W y
4 Q9 W! V2 N0 Q8 |! G- }$ K+ J) @* Z2 L* `
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】6 E- X# n) c" J- b/ D- k2 \' I( g
tvb now,tvbnow,bttvb( r, V, f. S+ E& i% Q/ ]' k2 X
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% ?' E) N! Y; x6 P
# Y- g4 }2 C+ F. d
e; D" S( M& t) C4 }9 C4 p! R& ~7 V凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
5 o, B3 _7 d e/ X" t. ]5 w6 R5.39.217.768 B, |' U4 ^# H4 u& d; A+ k
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 
