12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d* X u# ?, p
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ h( |( u7 e! D4 ]4 S$ ?
* w7 `4 y6 ^1 ]0 V ]公仔箱論壇12經絡健康 養生祕笈------
1 w$ I3 C( \$ \: p1 d
, k) L$ k2 y4 L; }' Y6 M1 m( ?tvb now,tvbnow,bttvb清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
) ?: D3 y+ U2 D5 i& ^- C$ `公仔箱論壇
) ]" _3 x! d% m6 n% h# O2 L( A《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。3 M _! ^9 R/ h
# [5 r4 A/ z9 t0 k6 K7 I$ ~: b* U5.39.217.76
@! S8 S8 V( h* \" q4 Itvb now,tvbnow,bttvb早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
1 U9 v; M$ Z- F0 v4 T* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 Q5 f( i7 l7 n7 S
《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
8 x8 p8 ?, k, J
5 f" T- \/ U( _- t# H5 s5.39.217.76$ C8 K4 }0 A/ K0 P" M
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! l! R& A4 r) E0 Z5 }* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( v+ p2 _" k3 i
《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q y Z- I" r4 a
tvb now,tvbnow,bttvb' o& H3 T3 A8 H9 q, V, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 U( S; a8 j- L
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
# _8 n" l" X/ u1 k$ t$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |8 O. Y5 d, J$ L _
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
1 U D8 K: v u5 n
6 A; Q0 a% L2 J4 r$ }( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ }; Q; I1 l* ^
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
7 ], b3 p0 I. i9 b( \+ Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ?# z4 n" }5 y6 X# C$ Q# d. r
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
3 i Y- r- T/ O! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ~( D" J/ v1 Q* w& `' D0 D0 E
公仔箱論壇* @# @# ]2 l- q* L: }4 `2 X$ Q
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】/ V6 _/ i0 t- i0 U2 h2 m# N
tvb now,tvbnow,bttvb0 l; f3 I; A! _7 R
《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
) V8 _ B L4 G5.39.217.769 Z1 G$ O. ?, W/ v# B+ Q- t
, k+ @6 O% w: L" {3 b/ A. J8 L下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ A' f2 F1 V. A3 S
公仔箱論壇 K! O* \9 d' D. l9 ^9 r2 `* [
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。" T r/ {5 `9 J5 ~) }1 `( `/ K
* w [( g/ [: t6 j1 B8 D0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】公仔箱論壇# i; ?5 e! X+ I3 J6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]( q# P4 I. O
4 m8 R3 O5 U1 R, ]tvb now,tvbnow,bttvb《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。5.39.217.76& B' A% x/ \8 z7 R$ u/ A6 ?
公仔箱論壇7 T/ Z% |2 R V" _& V- Y9 x) ]
公仔箱論壇( N4 i, [, e( u
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】tvb now,tvbnow,bttvb1 _; p# e8 U0 m* S$ n q2 i7 R
9 R& B$ C8 i8 Q4 m; a1 m《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
$ m0 d' U/ C1 ]- y5 t! r公仔箱論壇3 `/ O: u- |/ j: B- K/ ?6 H9 U
& }4 ] h7 m3 n' a2 btvb now,tvbnow,bttvb晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
$ g: k1 R- l$ Z7 q$ P, qtvb now,tvbnow,bttvb: s$ J1 j' {7 {4 ?; B- B
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
! j6 `) s9 @+ o5 n/ y9 H' w5.39.217.76
4 f: Q! m) D% T( q) x8 D `% j) K
: J, H9 W$ `! ttvb now,tvbnow,bttvb深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
$ B4 e/ y6 X8 o6 ~$ V6 k5 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ E( C# @, A) \# K$ R
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
" b0 f; ]5 B- _, b7 n. Q7 k# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 f: m* `# R. f2 ^6 I1 W
公仔箱論壇8 w3 s5 ~ l! B; b
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
0 o7 D& i" J* Y n公仔箱論壇
' h* F# y. g4 a. {8 Y$ U) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 
