5 ?( P' z2 N+ j1 d; q2 K: d公仔箱論壇西红柿炒西兰花 $ m) D$ D( p, V) O7 X0 R6 z
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
6 K/ O! V+ s3 {3 A$ J* ]7 \ 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
' \# m+ V; r/ E7 O! w ~tvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" D6 F/ i2 ~2 f. \9 H
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( J2 o# d$ a7 m) F3 i" P
做法： ' Y# P: [7 i& T# b R
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
, V/ U* q* N) A! n4 ~. c& L: qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
1 z0 p2 {2 K9 x: s8 U/ r" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 v$ R( n0 P6 p5 }8 Y
小贴士：
. o. P# m0 g4 t* z! l% h0 z' m 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
( A1 J+ p" C _! _/ ] z. Q5 e 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 9 c9 [6 l# M6 s9 p6 D9 C1 }5 V
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) J* [) R3 I7 p3 L2 ?/ Q' ptvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. W" e4 V% k; Q
1 `+ P7 G9 ? P5 |1 g0 u* Q 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
0 `+ [$ k% I2 [3 D: j: N% c6 A 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
0 A, e6 k% Y1 C, |" D5 {. d 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]2 S( u$ z- S/ _$ O. i
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb/ g& Z! Z7 d- U# h
做法：
6 T( t/ p+ {! z6 |# E4 `2 K5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
) c4 f' i% I0 x5 a% H- @tvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
( B% G4 `/ _# F" w公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
0 K& E# L8 f, Z( ]' ktvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 2 K( i/ B% o2 M5 t( c
5. 放在平底锅里煎熟即可。
' g9 Z# Y$ k5 j w" f W/ E8 y; ? 小贴士：
- m0 C2 I! ]; {3 ?# V! z 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 ( A6 {3 x: q; V; [+ N1 l7 F- ^
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 * C# M* j! z5 Z8 B+ n
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5.39.217.76. H) n) b# @2 E, \" _" r f% R
丰收的田园 5.39.217.76; W( }6 S- ^7 N T0 t3 q
) u" _3 }4 k: d! }8 V: O* |3 dtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
+ s0 d% C8 ]0 C2 d) S5.39.217.76 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
8 e; ?' |) `9 \* z9 ^2 W公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.76( E8 A% V' F3 X) F& o* Q6 o
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb8 y9 r& k/ t, o
做法： ; ~& V, E1 |6 q! ^2 W8 |
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
% {9 r! |( ~# m; G5.39.217.76 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇0 M) R1 o4 ?3 K2 J
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
, A" p6 k1 K& ^ 小贴士：
# i$ A& z- a* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
: d# P) {& B) o4 @% k% [' V- y( Vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。) c- K3 ~! U9 ~, Z9 g7 B$ U' ~
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: s/ b( b2 D) i# J迷你无边PIZZA 公仔箱論壇2 D- S% Q4 b) v& E4 `
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
9 }+ J3 P, p* l( q( N" Z5.39.217.76 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb* J1 k h' h# ?8 d. `
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
4 H$ I1 B0 }3 ^( Ntvb now,tvbnow,bttvb 做法： 公仔箱論壇6 ^9 s. s# Y- _! T% b3 B
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
: F" d3 ?% Y1 t# U, L 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" X" D5 u% e8 i, G/ Z- I
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 2 J7 G# }3 H( b7 E. m% b: [
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb9 R: f) U" S% B9 N: V7 A
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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+ Q# }/ N" }7 Y. d3 X RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. p) H) g/ E( M8 ^* L( ^0 o
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# y1 Y0 B3 w( D; R, s1 ?6 Z红烧大排 " ?* x2 O6 [, w7 ]+ w
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
0 w, w% _" J- y' K$ k6 Atvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
; B- L, u) m- N: A0 A0 c公仔箱論壇 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
& W3 @1 z7 {6 ]# } 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" ~! w; h# I( ~
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
/ g) G! e# R1 r0 ]) |( mtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
% ~8 L8 x/ {, R/ v% I$ S) ^ 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
+ n% K* U& s" x1 h) N 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
: J9 P* [4 f$ h! t z) `4 o 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
0 X) M# ^* a( G- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ . A5 V7 _: W! ~% E" `# Q
小贴士：
E u! k1 u" P' d* T3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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