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西红柿炒西兰花 5.39.217.761 w+ [; a7 h: A
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
& I* _6 S% I y6 s, m' qtvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 d, y, M: ?3 C2 J& q3 q
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
4 [& e e. ~; Y' J! xtvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
. y* b" x* I0 [8 d 做法：
) Z, {4 V3 U5 Y7 L6 N0 G公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( A _1 i) {6 e) v
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
+ X+ t3 t3 w# K$ l 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
F0 i% u1 r* s" u7 ~ 小贴士： 公仔箱論壇# }" e% N Q! I8 J
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 公仔箱論壇- e5 G9 `7 h+ _1 o
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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5 l. g% j4 S% F& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ K2 |/ p1 V$ O" Z
. u" Z+ A% A- ~8 b& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.769 _( B/ Z5 L6 y: \
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 : U5 l' g: {* Q* z5 u2 A
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
) |2 q1 p7 [$ f. ]% J5.39.217.76 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5.39.217.76. ]/ Z1 L7 ~" N+ I
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb8 C1 |) ]& R1 Y' R1 W8 B) w% p2 H
做法： % ^) u# p6 t {1 a
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" O8 T0 n3 J8 k3 ~" a
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 ) B8 @7 [, G# O% C% C; f6 c
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
& I; E4 W8 @* C2 n5.39.217.76 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! ^! b5 I. S. @. _. G8 Q/ S/ G
5. 放在平底锅里煎熟即可。
* W1 `! w) f' n% X+ J9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
! X P0 e6 \" l/ `5.39.217.76 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
" k4 Z2 Y$ A. R/ r) R! y 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 2 |; ]; @- {4 g
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/ h) i. D, G) x+ {( T6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 `+ t7 \ G. }5 j
9 r; k3 h6 T! F, {1 D9 q6 O5 u- m丰收的田园
% |# H# o9 c2 `% j2 L2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' z, w2 o* E/ O" u x% ]% t7 L
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.766 p* S' e% v4 o
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇7 w% c2 @* w8 z0 P; b! ~" L
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 0 g( u, i6 g4 U( M, e5 w
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
: w( Z, [9 G/ [& ^9 W9 \: |( c* ]9 ? 做法：
0 y8 M- u+ r. Y' m( y; n 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 - W- y; T& Z% Z( Q
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
9 R* A* n3 g" g7 u6 t+ e4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
# `' T% z1 ^6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
) C& B1 w" _8 a; [9 Etvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 - [. S% `6 O1 L& w c
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 V; }: k3 L" Z
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迷你无边PIZZA
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- n$ Y4 h! a D% s+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 1 F: ?5 k% S6 S4 L5 a
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ K* q3 c% `! K4 d( p+ e. d8 C
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
5 k( a7 o" p$ J( j5.39.217.76 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 ^/ Z8 @) T3 C3 s
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
1 K1 _3 n* H& F* A 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 1 E) Z3 ~7 O0 M0 `* s
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
# O+ O# E. p6 _. w2 D8 B5.39.217.76 小贴士：
4 ^+ V8 @' C8 |' ~9 M 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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. d4 u. Q3 D# J5 f5 Z7 ctvb now,tvbnow,bttvb红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
% o# y: J) b0 U9 V) z/ e( { Ztvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇3 ]( ]. c! X; t
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
" w2 D s$ B ?+ m3 f$ V 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb# b' b6 ~$ O/ A3 e) N, P1 r
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇# W9 A( s0 ~ `" j
做法：
. y% K- |4 x3 h9 m5 x( L% h7 Q5.39.217.76 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& v1 P; s. ^, n
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
! I+ Y, r [. ^& R7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 . T/ C7 g* W* J8 P; u+ i9 B/ n
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ ; F7 K$ S8 T3 D c8 Q
小贴士：
. ?0 W, R6 |* |. j5.39.217.76 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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