最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。, `1 {3 l' M, X2 c! W
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好發時期tvb now,tvbnow,bttvb3 P6 s* w& \( |
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb8 D' I, s, A4 x
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頸部痛為主要症狀5.39.217.763 w+ @; \+ t/ i
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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/ e, v3 \) }$ U5 v; V2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。( V; Q* e) S% [2 M0 ]# D
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb: }' f. g2 O; p; E
$ b+ t9 M4 `5 J/ _( H% c3 f) _) C應作息正常少熬夜5.39.217.76# t8 T" x- Z8 z: C' ~9 `& h
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。+ {" [- N4 t5 P9 ^/ j. \
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。! L; j5 a0 p) ]3 M! r# k+ i
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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( j% Y l2 s) S5.39.217.76防落枕須知( m& x# W& H& o' l7 X% L
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
+ C0 P3 V- F4 q˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. L( n$ m2 @( Q0 A2 ?) A1 ^
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
+ K1 o- P+ o3 U1 n2 g' B. m˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
; d8 d8 b' a! j( J! i- x' x公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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