阿卡羅瓦三文魚

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材料
- z+ Y4 F8 F7 R& C2 gtvb now,tvbnow,bttvb(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
! T. V+ }, a1 x& q2 `阿卡羅瓦三文魚1包$ U' H6 b8 c8 R# N8 l4 L
鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb: ]: f$ f' E  m; C/ {3 ?
胡椒粉適量
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! n, ~8 z* }& V# d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y( b# e0 t& I" ^
牛油2湯匙
# b) Z+ r0 t: i- y, U: [0 H公仔箱論壇紅洋葱(切片)半個
+ R/ m: P+ W: E8 R, l: {, L" U3 z3 stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭1瓣
/ Z& C2 G5 }  t( I2 F, x3 v  Z公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
: q; H& F9 x$ w公仔箱論壇番茄(切粒)6個
* p1 P7 ]# A) A8 G$ A( @8 F* i( ~5.39.217.76番茄汁1/4杯公仔箱論壇1 {, Q! x$ |& b  L: r( I
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙" C# L/ m$ o) Q' v9 Y9 k* ?$ U, ^8 Y$ P
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
9 n6 ^/ M1 Q7 g2 g( |; `5.39.217.76黃糖2湯匙
, X# v, n. k# @- i( L紅指天椒1茶匙
, J5 e5 R. x7 h1 b! r/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒1湯匙
8 G. t0 J) Q- w4 w' n5.39.217.76油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 + O8 [6 I5 u  C+ V6 x8 j! E

2 j- K- ^* `7 b3 G3 I2 r% _製法 ) z; }4 e" V" W
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
/ X* \( ~3 P! `, Q& ~8 x' J; w公仔箱論壇2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" a& w# n$ N
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。$ \  p# C, T) @( I

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