本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
- y) E( W( p' M x
" H" M4 J6 d8 W( L& h+ u7 Z中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
* s/ m5 x; w! [$ C$ L+ f5 y 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
* N2 V* @4 d' E0 Y7 K8 h. I 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
( B! g3 X5 {" \" G& ]5.39.217.76 公仔箱論壇& j) p% C4 R J7 o( u
公仔箱論壇3 C7 z2 V5 _7 l" j
一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
3 g$ V: `6 O: q0 w. l- N& A: [ 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
3 u, i# _( g* u0 w6 v5.39.217.76 ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
( W# d, f8 a3 O" m' i. D5 a3 _tvb now,tvbnow,bttvb
! R2 K$ g* e% r# p# _6 wtvb now,tvbnow,bttvb 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
) }+ P2 ^! \ [0 W5.39.217.76 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
" {! X. X4 J0 y0 f! H$ O5.39.217.76
1 l# J& Q7 J# {0 } O! h0 T2 S2 T. P0 ftvb now,tvbnow,bttvb 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
) P, K" t/ ?" x9 I1 u4 [* g8 z公仔箱論壇 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
4 _, ]( [( B; [3 v- I. ~tvb now,tvbnow,bttvb 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
8 c: r2 l# ^2 f, B; ^8 O" B5.39.217.76 意及此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ |5 ~1 c$ D: p# e
C) k: G% _. V2 i: |$ ~
四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
/ q D0 }* e, p: Y( w9 w# C公仔箱論壇 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
9 f1 M% f' N, D5 o x: X6 Z3 |' Wtvb now,tvbnow,bttvb 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製公仔箱論壇2 J# r+ g$ K9 B; D5 c
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ Q* {+ L7 F9 g+ i! F
6 v) R1 z Z/ U- ^ k7 D7 B+ {公仔箱論壇 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb2 S' |' o# `7 f5 n: Q
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
* n0 O9 N, A, j; K5.39.217.76 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
3 y% q" V- s5 c" Q- j9 D- ^5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 O3 P# H$ M) W5 s
六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 i$ M/ H+ E* Y: W& Y9 T
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋( y6 c; u. `- C
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
: }3 {, g8 J& T# ?" }# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 |# m1 P- u7 J0 G) y/ Z
公仔箱論壇. I" U$ [& h) E4 a* w+ V- C C, t7 ~
文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
| 
