很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
) p' {6 \" P% D! P
, O" P* F. d* e$ f: q1 o+ B1.燒烤後吃根香蕉
$ r3 P( F% C/ j2 h7 K燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。. `. t/ F% Y6 a" P
; ]9 `3 x- K* \; Y% ~) j公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇5 i$ m# m5 d5 ]) Z$ @
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
% u; o2 [4 C/ m9 S( H, B. i2 ]5.39.217.76
2 K0 [# T; N3 v/ |+ t3.吃火鍋後喝點酸奶' L c5 i. h5 M) I2 m1 N1 T* ]
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
! I$ B$ E% a# A7 ^* `/ ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: H- B" I6 g1 r3 A! `
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb" {& c( h9 v: P+ J9 P9 k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 c+ h( T7 f# G
4 m p: ]" l8 k1 j# @公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果" m) d" i2 @, ?, H1 ~
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
( v' @: N$ w0 m% @! @ P7 F& r( c5.39.217.76
' D: J6 v! x! f6 l5 E$ x! l) Q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 Y% x7 [2 a4 ]5.39.217.76蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
1 H q' ^- w% M" {: Z公仔箱論壇9 q N8 H( M" ^
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
% Q* o2 L: \( y' I" v5.39.217.76柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb# @7 G+ ^& t* Y" A0 C
9 z5 d) V1 @6 V* [" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! R8 N$ U$ K! c5 w
☆╭┐┌╮☆°．﹒
: l2 @% T1 t3 _5 i6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╭┘└┘└╮∴°☆° 公仔箱論壇$ m1 d, i' A6 z- h
└┐．．┌┘───╮∴°5 E* I/ f, T/ h1 I1 t! f' Y
╭┴──┤HAPPY ├╮
$ A& I) K# b* F9 L/ xtvb now,tvbnow,bttvb│ｏ ｏ│牛YEAR │●° ! e* `2 g" m- s8 A2 c
╰┬──╯ │ ∴°﹒
8 Q2 _$ f! T' U& |# m, d+ E7 ?公仔箱論壇 ☆□|□/□□□□□/∴☆ 5.39.217.769 Z1 H$ ]( u2 u) w) J
% w" p5 o! B3 K" t公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
