月經結束好虛弱
, Q. ~1 A3 K7 z+ ~/ f9 y' j$ m- W
6 x- S) i: R* x+ v1 R! H5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道，女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 C) g: ]( r% M
# n9 |- S$ D4 K3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
( B& P0 [7 r( u: Y9 J7 C
% j# m U/ i, p) U接者就是讓月經排乾淨，這也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經正常量可，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但是務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素。7 b _) X6 ?3 R' A+ w. ?5 Z
, Y" t8 C2 H, n- p7 p$ B* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 F9 p# @- B) ~( [
0 s4 N+ a. T p% J
4 ]- o* V% A; r' y+ o5 } t6 @0 j5.39.217.76中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢的效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。/ {( u+ {; q, ?0 r! v! k% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 y% V) ^8 u3 o9 d. l+ ]' J( w
〈山楂紅豆粥〉
8 @- L( A$ b. j$ Q' U7 P5.39.217.76材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。" U9 w' A% X2 _/ B0 ^( U
做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。
: B6 d: ~( o H2 u, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u' U/ _+ e w5 T經期中、後養護不可少，中醫推薦黑木耳紅棗飲！如何幫身體排毒下一頁解說TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X! ]9 T3 j' g n: k/ k" ]
3 _; R' z6 Y$ f- C1 s: i! g
+ ^1 b" a: k4 f5 Z- J2 L8 E: H& h公仔箱論壇月經來潮中間，多喝溫開水是女性的好朋友，月經血含水量非常高，然而月經來時會缺血，就要適量補充飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。公仔箱論壇* W9 D- L& O) E8 s2 `, N+ E
5.39.217.76! u0 a6 X* @7 q. p! ]/ d
月經快結束後期時建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。5.39.217.76: w* M% @! d& N: `5 m
tvb now,tvbnow,bttvb5 o; q2 h9 ^# H4 l/ E
, s; K0 x' F" W/ r0 w# ? [5 k
〈黑木耳紅棗飲〉
2 q$ v, L" i' f- ?+ v& ~公仔箱論壇材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。
/ W' m9 r" Y( G# A0 Z+ f公仔箱論壇作法：8 {* |8 s8 i7 p8 |, N6 M- ?0 h
（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。
( l! t6 p9 z0 M" d& b9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀5.39.217.76* I1 I' b. v% f* x% @4 z: W- f# m
（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。 |
發表於 2020-10-28 10:03 PM
| 