 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U9 o( _3 X4 S* A5 s9 q3 y
為什麼減肥要看自律神經失調專科？5.39.217.76( c: ~( A- x, f( t/ c/ I
3 W; Q8 a$ x5 W9 s) u4 b
很多人以為肥胖是單純因為「吃太多動太少」，所以只要講到減肥，繞來繞去常常會回到五字箴言：「少吃多運動」，並且認為那才是減肥的不二法門。然而，實際上造成肥胖的原因遠比我們想像得更複雜，真正奉行五字箴言而成功瘦下來，並且不再復胖者，委實少之又少。tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 A: p5 {) s- c
6 `5 P/ W- J) H0 q- K2 {
( n4 }3 P+ y1 r正在閱讀此文的您說不定也心有戚戚焉，因為您也曾經把自己餓得兩眼發昏，三餐不是生菜沙拉就是水煮瘦肉片，下班還要勤跑操場、做瑜珈、跳有氧。可是體重常常下去1公斤又反彈2公斤，越減越肥，減肥減得心好累！因為問題的根本，真的不在於我們吃了多「少」，動得多「多」，而在體內的系統給你的身體設置了什麼樣的體重、體脂標準。3 y5 u& v6 w* {% H" s% j# e. J
; V4 h8 N6 U; S3 w) Q" y6 j* D當我們所處的外在環境讓人備感壓力，像是睡不好（甚至是失眠）、工作學業忙碌，連吃飯都無法好好放鬆，或者生活中有特定的變化，像是女性朋友升格為新手媽媽、或是家人生病需要長時間照顧之類的，都可能啟動身體的防禦機制，系統自主判斷：在這麼艱困的時刻，你的身體必須要足夠的能量才能支應這些，所以你得吃這麼多，這也是為什麼你的食慾好像無底洞；所以你得儲存這麼多，因此即便吃得很少，身體為了讓你能好好活下去，會啟動120%的吸收力！
3 B# R w. ]- N+ X; H1 D公仔箱論壇
1 _$ ^( H3 d# ?6 r# A3 Ptvb now,tvbnow,bttvb什麼叫120%？就是無論你吃多少，身體不僅完全將熱量儲存下來，除此之外，還會把一些會消耗熱量的生理活動關閉，最常見的就是從呼吸、體溫、血壓、心跳等處「省」起。哪怕今天您只吃了1000大卡，身體都會想辦法屯個1200大卡，以策安全。5.39.217.76" u2 m7 F3 a8 R. P0 o
tvb now,tvbnow,bttvb# c- T' L7 z: |/ {& G: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 C9 ?+ d+ `% p
這個負責設定身體能量需求高或低、代謝力多或寡的系統，就是自律神經系統，這也是為什麼當您「減肥一再失敗」、「無法抑制食慾」、「少吃仍然胖乎乎」時，需要正視並調節自律神經系統的健康。唯有仰賴系統為身體做出正確設定，健康與瘦身才能同時兼顧。
8 h4 @5 B+ H1 f" i5.39.217.76公仔箱論壇+ y1 u+ a/ H+ J: S8 g
打個比方吧！我們希望室內空氣是涼爽舒適的26度，但如果冷氣的溫度設定是30度或者20度，那恐怕無論如何也達不到我們理想中的氣溫，身體的設定也是一樣。當自律神經系統接收到來自身體內在或外在環境的訊號，給身體設定的體重是70公斤、體脂肪是35%，那麼無論你怎麼努力減肥，都很難真正瘦到60公斤或體脂肪25%。就算用很激烈的方式達成目標了，通常也只能維持很短暫的時間，稍不留神就會回歸之前的體重與體態，就是所謂的復胖。公仔箱論壇& N% b' Z: b0 x% n# z
tvb now,tvbnow,bttvb6 B# r2 r6 ]" `! T
而一位專業且有經驗的自律神經專科醫師所能為您做的，就是透過自律神經系統的協調性，來變更身體的設定。讓您的神經系統明白身體目前沒有這麼多的能量需求，不必再維持這麼高的體重與體脂。成功調整好自律神經就能順利改變設定，人自然就瘦下來，而且是健康地瘦，無須刻意節食或運動，也不擔心復胖，因為那才是身體最健康而自然的狀態。7 z) \5 J' Z6 }) p/ [1 o* `) V q
$ P/ l M% w; k" `: r4 j) L$ V公仔箱論壇作者介紹：郭育祥醫師，現職：郭育祥診所院長、中華民國自律神經失調症協會理事長。專業經歷：歐洲神經醫學會會員、國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員、美國A4M抗老化醫學會會員、美國肥胖醫學會TOS會員、前嘉義基督教醫院主治醫師、中華民國精神科專科醫師。專長：自律神經失調症、肥胖症。 |
發表於 2020-10-25 12:50 PM
| 