本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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& j$ E/ P# F) Q) ^擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。- a4 _4 b2 G5 [0 m. u7 j8 t
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
9 F* b" Y) {" L, G# Z* i此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。2 @8 [ d0 i$ W- F' ^6 W
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。公仔箱論壇: O) t$ u$ m5 H0 E% [* F
【步驟一】公仔箱論壇' y3 b' o3 [* p. L0 B( U& P
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。! ~+ x5 {% z2 r! N3 n3 m, L
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6 c5 b; |2 S' W4 Utvb now,tvbnow,bttvb123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。8 O6 S! ]1 o6 e8 T" Z
【步驟二】
2 q0 M1 o$ c8 ^- H公仔箱論壇兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。* r. Y/ N: [' m6 b! j
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( V+ B" O6 l: N% Ntvb now,tvbnow,bttvb123【步驟三】
' z0 s' f* l; D5 S9 d手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 公仔箱論壇9 z- h$ O* m4 J% N, L
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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