[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
# L5 ]% L, y$ p5 t, h* h+ e4 ^8 e公仔箱論壇一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。3 S% Y- a3 f! X' l
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
" x; N8 V3 H$ D- H& a5.39.217.76久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。5.39.217.763 }9 p& Y1 x4 |, W: I3 @. P; R
v1.肥胖：熱量消耗少6 Z3 i$ C3 [8 a& a7 P3 G4 G
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
) T4 t3 ^- p, H3 D1 |: d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
$ X5 c: L# A+ ?" U1 J5.39.217.764.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性tvb now,tvbnow,bttvb/ E% B8 ^3 d# h" `/ b+ b5 k) m
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
' I0 ?: z' B' m: e( W( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
5 v9 q. c. O% S3 r1 C* w) c7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部公仔箱論壇6 v) e2 t8 e( P
8.下半身循環不良：造成腳腫; o7 v1 u5 h5 S" I" m+ K
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
9 K5 T: _/ A, m H6 Ktvb now,tvbnow,bttvb10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
2 r& A8 a4 |& y, [; l0 C5.39.217.7611.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 I- \4 Y9 W- E6 y- |+ R
久坐一族簡單運動5.39.217.76% D* U7 ]; |: M- K
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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