[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%. h) o5 R. P; [/ g0 [
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 x( H' C0 b1 t5 s0 A
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。tvb now,tvbnow,bttvb0 b; Y/ {+ d( ^1 @6 \) D5 G$ [, `
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }4 c3 ] s" S" F( X; P
v1.肥胖：熱量消耗少0 q% s9 [0 f( y" w8 {
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%; y# P# U( I) _
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％$ d0 s8 t+ i- ]$ w% [0 ]7 n' o
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性7 U3 Z8 k8 B8 R% h' y! w/ N; a
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
! y7 x/ V- o2 b公仔箱論壇6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
`% f' n* }/ V; m" \ v+ g7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
8 [2 n% k7 ~! I! V$ j' j5.39.217.768.下半身循環不良：造成腳腫公仔箱論壇- Z; v4 x) M- d! w
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
/ s1 [, j; z/ q5 {* c, y" b10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
& q( T @0 }4 b( }3 U公仔箱論壇11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎公仔箱論壇# W/ r! Y$ _0 e: m+ @% V R0 w6 n
久坐一族簡單運動
( q3 E) o" X- Y xtvb now,tvbnow,bttvb人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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