排毒最 in 的超級食物1~10公仔箱論壇6 z8 J: t$ |2 M8 f6 a! ~0 K
. h3 Z. Z) H. ]$ W5 o. q" b* Stvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜公仔箱論壇8 m6 a8 q4 @5 X, B& h
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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/ C1 I( d7 C8 T4 {2 \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" t% u# E9 F/ U q& R. y/ b( [
2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb1 e! n6 q( K& R* d/ K) B: x
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 - a' ~: r( o* [) b4 _8 K0 O% D0 @7 S
3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb7 H. {8 [# J. m, I1 q
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 w7 C5 _% w6 E
4.薏仁5.39.217.76: J# d3 \& g( M$ S r
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
0 r3 d# q3 f6 P( J$ N6 Q0 V5.小米; {7 i7 s* g _5 W* b7 C. r
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。3 Y+ D0 j2 j/ d" X6 q; _
6.糙米
: [4 B0 K$ l8 P. ?3 g公仔箱論壇糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇7 c3 J# f5 c- a
7.紅豆
1 a$ G) C" S: m$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
% Z0 v6 X! v! }; R m; C* M0 g8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! d- b/ X6 o3 k. f; M/ f/ ]
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
+ I2 n7 a: ` E: V# F0 b1 K4 R5.39.217.769.山藥1 V, j3 c; B5 L! H. J, p% V
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。3 x' d8 i# O$ ~- B4 u' A$ P
10.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 E& t0 C k- m4 o
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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