排毒最 in 的超級食物1~10
) r4 Y9 R- X+ }
}- B3 T4 |) e0 U- @1 G2 p) h1 g9 ntvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ `2 L! a* [: }
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" P9 M3 q6 A4 z9 j& K
/ E5 ]# N, l3 O+ e5.39.217.76) g/ L. A# z1 r+ y Z
2.綠豆
$ h9 p U Y# J) ^: f公仔箱論壇綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 S6 T3 | T; @
3.燕麥6 H6 A* v$ _( G7 \& c" E6 G
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇! g: t( Z$ V8 U( B n" u
4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 L6 H- t. n: Q% G! H
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇7 j, J" R7 z! X/ H" X1 G
5.小米
& q& K# J$ A6 a2 S& z: f# f0 Y7 X小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
+ N, A) t# ~9 t& c6.糙米
. ?! z$ I7 i/ g9 }7 E2 @, L1 y5.39.217.76糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
- {, N) H4 @0 x/ \7 B5.39.217.767.紅豆* j/ f+ G U" ~/ U" | F: L1 {. B
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。5.39.217.76& g5 b9 ?( N _2 x
8.胡蘿蔔
0 [, f7 Z/ M* n! C公仔箱論壇胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 4 U/ n. t5 A- \( n7 D* R7 g
9.山藥tvb now,tvbnow,bttvb' O/ V# P# \4 g/ |( ?
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
9 \3 I" i) v: m, G5.39.217.7610.牛蒡5.39.217.76, f' e# C! N! |/ E
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
| 