[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，公仔箱論壇6 f0 ]$ O- t9 n# L1 }
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。6 r6 u+ ]) C: t8 r* j
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。公仔箱論壇8 t7 |8 V# M6 J$ T) C

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真相二：每天嗯嗯也不夠
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不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。5.39.217.765 I  A; t/ [$ h1 [) D4 `* a; c: U
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題： 公仔箱論壇/ P5 A, ~9 Y  i8 _' Q
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1.公仔箱論壇# I! B; S, D6 B
宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.公仔箱論壇7 X" a( m6 N9 b" ^1 u+ g. ]" n
宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 X" v$ Z& K7 G+ Y
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 \$ }; W* N. a$ h% S
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。' v. }, D) L$ `$ _
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！) P- A5 q1 y, N0 H4 @
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 z: @- a) v- u
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。; u. o% `. j+ `- q% J: E5 ~
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

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  如何因應宿便的問題
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現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。8 p3 i( @' f1 e0 M: O, C

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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：5.39.217.76( [0 z( i9 D$ N8 h
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∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼9 _0 F2 k K1 n# U- V

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，   C. [' S9 ], \4 X9 L
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，9 j3 c( W, w7 }6 N2 _3 e

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& a2 j. M. S1 ~) d% _+ c, O" }只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 y) \% E: I1 Q7 M- f! J8 g
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自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `  y! T( t7 m" i0 j- |
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（ 3 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n& X. D2 {' A$ w& l: I
每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 T( D; Q  v1 I2 {& \3 j

+ o! l2 [5 m3 Z, g7 ?4 ^( N  一週一次的一公斤排毒餐：
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若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?5 y- v9 a, \( F& ~$ w& O) J

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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ 公仔箱論壇& |) o( J& n3 @  @$ C0 X
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z2 R" |; s$ z4 A; _  V9 A
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週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 G- y/ `9 ^2 Z+ p2 Z+ `$ \. }
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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。tvb now,tvbnow,bttvb0 f5 i' a' r. l# `$ C
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（完）

原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
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要重視自己的身體啊

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