饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
" B6 h" G; O* ?# l3 E. O. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ O6 X, b6 z  v8 a
　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% j3 q. p1 ?
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 @) p& Z# v* M4 p( n& Z/ E7 U

" Y. n5 G8 H* c/ g: m6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]& R, b- X0 I9 b4 m3 R: ]

- J; F$ H2 X0 q% o4 z　　3. 对酒精说“不”
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$ O6 x1 W  N/ |% O- r　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 8 N+ w" {3 L8 z: a9 {6 @

9 v3 G$ V$ a5 d; Z2 A5.39.217.76　　4. 增加钙的摄入量 6 ]( {& o8 e4 i7 `

0 e& c9 ?# B3 H& U! C: ~& k/ ^" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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1 f8 F$ X. q- V+ s/ A# e　　5. 控制盐分的摄入
8 D5 c  E9 Q. c6 X. s+ k7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b( e( |8 b. f! l( V1 z' B　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。