( L9 \0 j0 n1 D. w) V( i5.39.217.76相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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: e$ C) Q( x* }$ c5 _9 d& R材料
) M" j8 r- I& R: D$ W4 E* b銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.76! ~$ u1 n: G z* a2 ?( N
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粟粉 上粉用
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! n$ c3 \+ s- J- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇. T8 R# c7 [1 f7 a
4 [. X1 F4 ]$ e+ y7 L7 U' t4 \8 Z公仔箱論壇蔥絲 裝飾用公仔箱論壇 T- }; A9 S, r
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; Q. H+ W7 y( s$ H7 Stvb now,tvbnow,bttvb製法' n9 g/ a- M) i$ m
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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M$ s# ?, ?6 C) I: k. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u! }, _2 _9 ?& d
. K2 P2 F7 y/ [5 y+ B. L, Z公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^- `* I9 d! Z, Q. a: i4 a% i; @
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醃料：
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8 O+ E# ]* ]& L R5 K% I# E# y% o$ e鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇* g) u( u4 {0 n- i( p
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胡椒粉
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; z5 b7 B/ |; o( y* o( B適量芡汁：公仔箱論壇1 _: R% y K/ V2 J+ Y) W
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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! C- K- ]$ Z) ]0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇$ O% p# V; X1 j E2 o
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糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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