多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 E5 l& b0 v) n3 u3 C" J( D- i
% C% ~4 h. |! w* R) R
魚
+ U! }, O% e5 a O4 e0 Z2 t( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ~: Z+ O5 E* i4 T
是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
: Z- V7 h2 X' }* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 Z! C. b6 F% K4 r
核桃tvb now,tvbnow,bttvb+ j! i) t& c. l; v8 z6 F1 T7 }
! O8 A0 j2 P* i2 Q 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。8 V; s- W8 X& ?8 {7 \: z
% J8 r B% r/ S7 _* [' n$ h公仔箱論壇 牛奶5.39.217.76+ {( p! \; ]* M( t5 a) x& @* [
, p! x/ B! W0 E# {- ntvb now,tvbnow,bttvb 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
# R/ u& I5 z: t: D. h9 B1 p" e
. R; P6 u- y; P$ |/ b 雞蛋- N4 X3 D0 f) H5 i! b
2 ]7 m* ]2 r7 B- m; Z 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
' h9 f3 G- z9 C+ p$ H) J5 Q公仔箱論壇
- x( f! r' X* k, K5 w/ jtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜
; x2 `/ T7 f- O; a4 `" M- t) w
* S& C# L- l+ n% u# a5.39.217.76 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。9 n" }. }5 s! H/ X
m! o) U3 L+ w9 F- Q/ m% I1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子
m" X- p* \6 W! i; P z3 j( }; F5.39.217.76% n' P1 b6 R& |/ [3 l
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。* m" ]/ i% k5 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ o" W3 l4 M$ S6 O
香蕉
2 g! y% o8 L8 a7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) f) T0 V# G
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
( I) }4 t# w1 ?+ l0 j6 r T, e& j% v/ W* b1 ]
海帶tvb now,tvbnow,bttvb) m) j/ E1 d, A" l( ]8 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 [# k% @' F+ H! x
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
- x0 _6 i+ v* O2 r. R) S6 g/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) t% Y7 Z4 D+ D: m
芝麻
. L& c2 q3 k$ { W
: [( ^+ l/ d8 Y! R3 d; l7 J1 s5.39.217.76 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 
