五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】公仔箱論壇* b4 A/ w! P: [$ U+ D0 `: a0 j
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇5 ]! `. f$ Z( z
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.764 I6 R& U/ L9 a+ x0 A
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.76/ ]0 e; |4 X; e# a$ g, G
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
: [& B: G8 S# {/ E$ w  S5 i( O5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。! I3 P0 x) m. C

8 f+ w. S7 ]0 o5 B8 w