一直放屁又好臭嗎？
' ~0 U6 v, V. ]5 v/ f1 s: V公仔箱論壇
% R6 |8 f+ Z3 o0 X5.39.217.76是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。
# t4 e/ A' |2 P* ^* \公仔箱論壇5.39.217.76; v! Y' i2 U; `0 C# i+ W$ _2 _' g% t6 g
5.39.217.76: V$ [4 t$ P0 O' q$ p+ G
產氣的原因大致上有兩種3 Y5 B3 D* V5 `3 u% Z1 X3 ]4 a- o) B
- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
公仔箱論壇1 E1 ?& |2 r8 O" I3 h1 E
改善方法及易產氣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 R6 X( u. o, O: [
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片公仔箱論壇/ X" w5 {) B. X
tvb now,tvbnow,bttvb) E R: b }1 |5 \& N* S8 m$ X; B
; q; P: c! i/ V I, M) M9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放屁5.39.217.761 J9 C8 W3 N. `/ m% [- S
更多; v" D& R' @$ n+ u/ i
* s% h6 U, d/ z4 a) D
/ A6 H! x. ?5 }4 O1 G6 W放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享5.39.217.76' G! T& j: R0 c( ^8 B
7 S' {( Y' b5 L9 C5 C8 @! P公仔箱論壇
* p0 G1 y7 {0 C) w% K# |1 y2 u那放屁很臭該怎麼辦呢？
* y/ i" w0 L, {/ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s7 k% ~2 H8 l( G2 |
放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。
/ ]4 S6 b2 r( Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 c2 I2 L. m) ]+ T5.39.217.76
, {2 |7 V* G. [! G. H8 ~5.39.217.765.39.217.76! I' @7 E L% K/ Q, r2 X
- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片
4 w u( ^- a0 L1 j& B. s- M7 P# @5.39.217.76
$ G0 s5 q* R5 V! I' a- T
4 {1 D9 Z9 [0 Q& z% u4 H放屁25.39.217.76' J6 m9 A! P/ F: W v$ j
更多0 z0 ?3 W. N, R. _0 E, _. h
 查看相片
! k0 {# b/ Q$ ]* W( B+ H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t: f& {- m& Y8 Y/ P' R5 U* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E9 z( b* `& k* n* x便便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: {( e( m& _. y
更多3 x( C: U. v3 q: l7 z& i; b0 `. e
公仔箱論壇. ]# ~* R3 @ a
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 