[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕公仔箱論壇1 y- \# d# `+ }7 l
可以適量吃一些能利水消腫的食物。5.39.217.767 d, ]' D; f  S+ d
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕
避免吃生菜、生魚片等。
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D9 S% m; C; W- u

3〔少吃甜食〕tvb now,tvbnow,bttvb4 _) X7 c# `" m; V+ q& Q- D+ z
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。) L' w/ I6 d2 u: N/ j

4〔少吃冰〕
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 f9 D  t+ e4 w
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。7 D% @& |0 Y: V5 p$ Y: @3 T

6〔避免洗頭時按摩〕
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k+ ~  S$ ^- D" b5 D
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7〔多運動〕公仔箱論壇, A5 S2 j. f* ^- P+ M
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, m2 A# h9 V+ l/ R
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。

9〔不要直接睡地板〕
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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