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[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕
( B; r. P- f+ ^; w; {9 ]公仔箱論壇 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
$ o5 d& \1 [6 g# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如:綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。5.39.217.769 l0 Y. A- u+ D" G  b3 V, D# d& B
⋯⋯5.39.217.76' X  Y- U: O$ ?* Z4 }& v
2〔少吃生冷食物〕
) e1 a# A! U' `, b; |3 x9 rtvb now,tvbnow,bttvb 避免吃生菜、生魚片等。5.39.217.768 p' l( Z6 l2 m& W% B4 P
可在烹調時適量加點蔥、薑,降低蔬菜寒性。5.39.217.766 s2 ]. i! ?' T
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3〔少吃甜食〕
+ f, u8 q! Q0 l5 {* x3 T公仔箱論壇 甜食吃多易傷脾胃,也會讓身體「積聚濕氣」。- p) D& v+ h0 t7 i

6 [: k* w9 N$ r% [1 v# O/ \tvb now,tvbnow,bttvb4〔少吃冰〕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a9 n3 W! _/ X
冰品、冰飲,會損傷五臟六腑的陽氣運作,加重體內濕氣。6 b, \  y7 x0 A/ `0 \, L

3 W: R5 _+ M3 f6 mtvb now,tvbnow,bttvb5〔少喝酒〕
' n9 m6 Z. J* k$ stvb now,tvbnow,bttvb 酒助濕邪,喝酒易讓濕氣滯留體內。公仔箱論壇  S4 ?6 w, o: K" r+ m7 ?: h
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6〔避免洗頭時按摩〕" {, R6 n8 n7 s# i3 S
濕頭髮時不要進行按摩,這樣容易使濕氣侵入頭部,易引發頭痛。
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7〔多運動〕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- x0 n: r$ ?9 n
運動能幫助「氣血循環」,排出濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb! ~$ n: Y5 t& f6 ]( c
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8〔身體保持乾爽〕
/ \) Q0 n. p8 \# F) R* Ttvb now,tvbnow,bttvb 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' n6 z' d0 P/ k( D. M( L

1 _, y" ^* K1 J1 S9〔不要直接睡地板〕公仔箱論壇0 t8 L. w+ |. F) G' q
濕氣容易入侵體內,造成四肢酸痛,可能會引發「風濕性關節炎」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ A- k5 g# V) `6 E4 Z0 Q
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10〔保持環境乾燥〕
, N- i. M+ a+ ^4 n2 s5.39.217.76 每天固定一段時間開啓除濕機,避免屋內濕氣過高。5.39.217.76) f4 |/ {/ ?. n! [1 G3 R$ K  Y
衣服要完全曬乾或烘乾再穿,被子也要經常晾曬。
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評分次數

  • soforlee

yes ar 出汗最好
最巧方法都系運動快出汗。
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