迷思 1- 每天要喝8 杯水
) f. b5 X, S9 O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m& E5 }1 u! I% T$ O$ I; u$ Y8 N I7 j
, ?% a3 s3 d: p, p6 J
正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯
+ x# p6 U- I1 Z- [) j( J) U' `# L) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. O: \ [9 |* }% H% A1 k0 k
3 P9 _3 d* d1 s4 k8 c! @250cc 來換算約是8杯水。tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 ~5 H& T3 r# E
) j2 Z1 F1 i# l4 f) ?$ z* z5.39.217.76
9 {/ l2 A: ^7 K& Z4 G0 i/ Q5.39.217.76
3 Y6 S* t0 }& }1 ?9 L3 K R但何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，
* \: w# A2 s1 n5 r5 i4 e |公仔箱論壇
: {) `% U" `6 n+ ?5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
' r* U, u# N( c+ ^包括吃飯、喝湯等食材中的水分。
9 X2 Y0 G$ o. O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) I% Q8 a3 ?6 C& ?# X# F* p
# s" H8 y6 M# Z' Z7 |
: m9 K) C! N1 Y
所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約
$ E* I" ]) y! m9 z) i5.39.217.76
7 t: R* Z( g6 M9 k) `; _) i: G
1 y |& s% G6 P1,000cc，相當於4 杯；
/ L: m8 |" ]0 l/ q4 [/ M% ?! e' i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 B% |6 `5 o8 U5 n( D7 B3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 X; X* Z- J( C% I
公仔箱論壇6 [' P: U# s3 x8 A8 e
長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。
8 e3 V Q, C3 N* ]4 N$ L4 P% I% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R+ w" h0 a: C5 x
& I- [4 C' d6 s z5 O5.39.217.76Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代
2 T: U |' \1 R, }: S3 k6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 `& [/ B/ Y3 N) P' X
( n2 r: H3 S. _4 B! Y
謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開
" _1 c4 @# T5 ^) S* {8 l. O! ?5.39.217.76( U* f5 ^# B$ T
' D% e$ N* z' v9 r水為主。
9 {2 c- @" W+ S+ Z+ ]; M- n4 F8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
# v% M% `: r, N: g: l: [5 {, K+ k* _2 d- s: J6 T: x% @7 h
5.39.217.762 q. W0 d* R. }7 p- k
3 G# x1 G$ b/ g
迷思 2- 多運動保年輕
" P& q7 G/ u" ~ e5.39.217.760 `+ m( [$ q' q. G2 w% x: j9 v
tvb now,tvbnow,bttvb; u9 G. l8 f8 b8 W0 ], n, Z
正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。
. b. L I0 Z1 ^* n, ~( H+ P+ C* l
5.39.217.76+ j5 F4 k/ h. h, j# F
一天最適量的運動是中等強度 30到60 分鐘，
0 f! G4 R7 c' S, x' Q- L1 Otvb now,tvbnow,bttvb
9 m+ m, k3 U. b, Y0 U( h; L y6 j) d' e
7 y8 ^) @! H7 K若每天超過60 分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反
7 \5 ^5 T) E1 Z5 N
2 [7 Q! u9 j9 d8 \3 P& i1 ^5 H( @& l% [tvb now,tvbnow,bttvb
: m$ g& r! F& v, }* Qtvb now,tvbnow,bttvb而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S8 }( Q; l6 C* f% ]1 H
' O% u: z9 g8 z1 b- x6 A `
0 M( H1 n5 }5 H- v' q2 G' i2 u持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精4 c# R% s6 j9 M V3 i; U( O0 Y
4 K _9 R. T' I! b, N g4 J2 |3 p公仔箱論壇公仔箱論壇2 l' \! f1 C- P4 S8 K
緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，
" o& } f. L8 z. k6 n
$ H4 M" W5 ?6 X8 }公仔箱論壇
: k& \: y Q! g# k1 e9 F! Stvb now,tvbnow,bttvb最長運動 1 小時就要停下來休息。
2 t% f7 _$ i% [2 v+ _. @0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 J, N& T# K
& b r7 G+ w. K. v/ Utvb now,tvbnow,bttvb# r4 p. D0 g- T# C0 o
所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
9 l8 N: b% A) i3 X+ z公仔箱論壇, F/ P! ^, [$ _+ e# R+ `
8 x$ c$ v* O# p' h公仔箱論壇Tips：若認為每天抽不出 30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式5 U/ c! A/ j4 E6 W! n
( l. H: p8 L- X7 |6 a2 i
5.39.217.76 b1 Q. x% [) u. B
也可以，國外研究也證實，1次運動 10分鐘，每天 3次，
( ?! O6 P3 F: ?- T+ D( @
; `3 d& x$ Y/ }3 S9 {6 d公仔箱論壇公仔箱論壇# \+ B [ ~% ~/ f8 T
也可達到每天運動1 次30分鐘約 70%的效果。. j t( L+ T# E5 b# \+ m5 @" s! L
5.39.217.76! K- f; o9 |* ]/ i5 R1 {% T6 c$ q- C1 c
5.39.217.76+ y% x- l9 R7 b, R9 q! P9 U9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# y4 H, R6 a5 J. @- S! \
可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。
( s4 W, O8 A, b3 `2 K5.39.217.76
6 ]+ Q( Y h |, _9 }# O7 G2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q8 P. F/ c7 e7 E7 X/ S公仔箱論壇
( e/ q! M2 n# _6 N+ X$ K+ V5.39.217.76
5 v: J. Y& s; x迷思 3- 吃鹼性食物較健康公仔箱論壇6 i4 |$ b& U/ |8 \' l
{& S* }5 a/ Q/ B6 v公仔箱論壇
8 ]. H0 l! h8 `: i6 N) ~, d- utvb now,tvbnow,bttvb正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，
2 A8 D& Y7 ]* F* Z+ U! |公仔箱論壇
0 x( h9 n& p/ N1 o$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H; P/ |( q! G0 F* z+ }$ O8 i9 w5.39.217.76身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不5.39.217.76( q I5 T4 N7 U7 [& l9 {
公仔箱論壇" z0 l2 l! ? B$ ]) O( ~7 q$ C$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) q$ |$ C; U5 N! X, b9 s2 V& v1 K- s
會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養6 w s/ n/ `" c |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 Z! F3 A1 n8 i5 g
6 }2 q; v5 f) X# t) S9 Q' z+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體
5 Y% o0 J, P8 o% `) ]$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q6 d9 ]7 W- H$ ?# K公仔箱論壇公仔箱論壇9 M# k, J/ E# k+ ]" D
質影響的問題。
* k: [2 f# W, v5.39.217.76
/ r$ r8 M" B1 r, f# }公仔箱論壇
% w4 w( w5 F3 p% D1 q5.39.217.76
* ^ {: N g1 n3 P: P% F m: Ctvb now,tvbnow,bttvb另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃
7 Y {' G1 w8 L& Itvb now,tvbnow,bttvb
) H3 N4 c% E; [* y. S! R
- J/ M' k6 a! [* X Z0 U7 A7 M4 Q菜變鹼性體質，不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，
4 p/ v: Z+ g9 q/ p e/ X& e1 b: Y. w A& u! d5 S
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~7 M5 U) v7 F- L
倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。& ]" f& q: h1 m5 y8 M
' a/ }* r5 V/ }( W% utvb now,tvbnow,bttvb
$ y' ~% z S& i( Q" N$ a' b( U. f公仔箱論壇Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、
* s3 N0 \! D" @) k3 m5.39.217.76
9 x7 G1 f) w3 H% n/ B6 E
$ d) Y' z; H q C* @公仔箱論壇足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。公仔箱論壇0 R5 e1 k/ _; o, {. k
0 t/ D5 B# }0 s9 P' i( l2 X5.39.217.76
9 `; K0 B9 U4 S& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g; [' a. h3 x2 M; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% u0 h! g7 o. d" ]
迷思 4- 洗冷水澡促進循環
1 N( F0 H; Y. D7 s9 X8 S5 D. w5 J: b1 p5 [+ c7 }( s6 P
+ T d$ I- I8 L" G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮6 {; x! v3 J8 j; R4 G1 L
5.39.217.76 h. }1 W, _. M/ R
7 h+ R: C1 ?9 Z4 z公仔箱論壇膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 A- [9 a0 f. Z! s4 p+ Q
/ b& \* P& n+ |( i& Y5.39.217.76# F0 p1 q4 g; D" Q7 H1 n/ q. |
部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和公仔箱論壇2 G& V* T; _6 N2 u
tvb now,tvbnow,bttvb& ~. w' E5 ]9 h! h( |. V: r% [
4 P+ T5 F% Q0 f& m- k
心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來
0 A% W* f3 ]$ p. E, H8 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" P& p; Y/ @+ p; R3 ]. }
+ Y/ r' I( o9 m- T1 q, C( n$ T; {tvb now,tvbnow,bttvb說比較危險。
3 X( e7 t z- ]. Rtvb now,tvbnow,bttvb
% V M- w: Z) R/ J% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D4 T6 {2 L( F8 ]0 o* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：若要沖澡，可使用約37 ℃的溫水，不要太熱、
1 e; w$ g' M, J' _2 J% B( `tvb now,tvbnow,bttvb
* O7 L* Y" {& k9 F
& W' l' {; [* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要太冷，最好不要超過 40℃ 。
( o3 u; @( D$ d7 t( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( x8 }" q" Q/ y: c. o
& y! z9 L% g+ K' D! ]$ J
1 i. ]# G' C) l. [4 q* n" O1 H公仔箱論壇若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要
6 b; O, {* C) I6 y公仔箱論壇
6 d2 \0 ^6 S4 h4 ]. w. e" btvb now,tvbnow,bttvb
5 X* C. Z5 L1 f6 r! r讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
7 S2 n& Z4 H" V* k" }% Ktvb now,tvbnow,bttvb
# x( d }3 l) x) g7 ~3 @- J1 x) ~4 |, ]
公仔箱論壇0 f3 D5 P5 l% }$ x
8 A; Y/ J7 y0 f6 i A' e迷思 5- 早睡早起比較健康
& S) v" v; }0 E& t0 |7 C- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E- j" O; Z' I9 n5 x; y
4 i# q$ P& X4 y8 h- q公仔箱論壇正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，與睡眠有關的褪$ I5 [ H& d3 f! o9 [6 O
1 l( M8 o- I- g
$ n( x7 Z9 g( l2 n( Z黑激素分泌時間越早，所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合
2 @+ U: S' t7 `/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 S. s& O3 K* U/ g/ D
) S9 ?$ K4 g* t" {( E3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然生理時鐘。至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即
. c5 ~7 U! k, t5 F9 o/ n6 O
% O# J- E d- z( Z9 Y: }' Q, @
5 r; P {! M* Q I* Q* A5.39.217.76可，但最好不要超過晚上11 點，因為晚上11 點到凌晨1點鐘是體5.39.217.762 ]# s( `5 b# q. K( m1 J' S0 p
5.39.217.76* L* D9 I$ u2 a4 \1 v3 d% A
n/ J" ^" B! H; c公仔箱論壇內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會
- p, R: b) [ n公仔箱論壇
& Q' q/ y1 c' \( x. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w+ K" |$ s: X1 |) O3 M8 M5 M; G6 ztvb now,tvbnow,bttvb長不高；成年人就容易老。0 i1 W8 E% [# r3 C4 J0 W* @
) Z( T2 D+ B0 V, Q& A4 P) j
8 Q a; }; l7 l& z$ Z. l0 ]
Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期，例如清晨才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 o- u0 O! R9 _7 S& ?5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 N" d+ A j0 z C1 ~- y' ]( a
2 ~2 K( k U& V4 [3 Q公仔箱論壇回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在! \0 m* r/ E f% C; d; r6 t
i: }7 X/ L; O! U' O9 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ z3 ]$ V# o2 Y2 y* x+ d3 P+ e- k
昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。公仔箱論壇) n# k2 V, H z7 T
tvb now,tvbnow,bttvb" V& o5 `4 t1 q5 k V! u+ c
/ u$ d5 m7 f: K& j. W* H% etvb now,tvbnow,bttvb6 `5 H: l$ {3 @2 V2 C
3 k" G& s5 \5 ptvb now,tvbnow,bttvb迷思 6- 養生茶沒事可多喝
/ W V2 \! X7 s* u
* m9 P8 c5 |6 C; D/ x公仔箱論壇
+ y' S2 T, T/ ?% A& D2 Rtvb now,tvbnow,bttvb正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！吳明珠醫師表示，很多
3 [5 S) R: k2 u7 u公仔箱論壇
; E" o7 {! M' P; s5.39.217.76' J! g% M h4 L$ O
人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是
; F% ` g3 f6 `1 H& j$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J: b" G- K; y
9 x o$ q& |( G5 _4 x3 ?燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。
( P$ [+ \0 B/ c' I# N8 M公仔箱論壇# y9 Y3 K H/ D2 i$ c# {( K
5.39.217.76' x- K- |2 v& Y1 d
Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，
( ^: }9 H. l2 E7 W( r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' M! H9 A2 Z4 ^2 d( O' @
. P; ^* W5 p0 M4 ]# @9 x- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。
' g$ _" D- Q( V2 r" f( o5.39.217.76+ Y, L) @4 U) w+ C9 ]+ @
8 Q. q% q! ]9 |9 R' e: X" U- Jtvb now,tvbnow,bttvb8 c6 @& C. o0 t+ a
: B8 c8 g! }( j5.39.217.76迷思 7- 便秘要多吃水果才行
# b. k* G" q+ B* [3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 h$ S+ l/ W" J/ d. P5 t0 E
& Y1 P" j% [/ j# J0 @" c5 w- D+ \公仔箱論壇正解：便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！
8 e; V/ N$ y- V$ \- j3 d5 h5.39.217.76
4 t" i0 N/ U/ f. l% @4 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; s/ l5 U K: S7 z- J }' l( a
很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ m, S8 y& g3 L6 f$ u0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* v6 s4 X: d$ B% Y
& y. ~8 {! B% T3 [ J* Y, s* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加重排便困難。: D6 F6 k. H: E& [1 S6 W3 d
* Y1 M5 M# y* D- r0 B. w
tvb now,tvbnow,bttvb9 W" U7 `! m" I9 a
Tips：想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便，建議可吃水梨、木瓜和公仔箱論壇: T7 W9 ^9 q8 e q8 U6 d
5.39.217.76; s2 E' \: \! d* |; ~. p1 F1 A+ R0 N
; k. [. o; _' ^+ N. q公仔箱論壇奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水 分，對排便比較有幫助。
4 ^1 y8 `! w' O. z$ {: k" k: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B, l; P( n3 p. u; `% f5.39.217.76
4 G% k j- S3 m$ p3 Y+ ~, V# j5.39.217.76
' t& ~1 p8 D9 u9 ^2 M) ttvb now,tvbnow,bttvb
- e8 c: ~9 v% Q4 Y W, v" l7 c; a5.39.217.76迷思 8- 喝黑糖水排毒治過敏7 ]) o& ]& J. w$ i8 q
- d9 u3 M; W3 A
5 V0 J+ t" f, Z- E3 x7 atvb now,tvbnow,bttvb正解：吳明珠醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪tvb now,tvbnow,bttvb* h% N5 u/ S& D( y* p
5.39.217.76) H* N. h$ m! _/ f
5 _ Q: ]* x' n8 z種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的
# J9 h6 z. V6 l8 r0 ^
! n7 }2 k1 ]! y4 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 P9 U% |: d7 I/ U' Y0 w
人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖公仔箱論壇* y& [8 n0 q- R
% X( m" | R+ T6 p" @ S6 }
- \; X9 o* o* ~6 Z9 _) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分、礦物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。' y/ q5 {$ Z1 [" [) E9 ^
5.39.217.76) J, R" \2 I' j. L: _
) V7 L& T, z! Y+ _公仔箱論壇Tips：黑糖較溫補，所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫5.39.217.76" \7 ]$ {8 B) \% a( Q% t
, \/ C+ U( j+ K) s1 f
tvb now,tvbnow,bttvb0 m2 n6 @$ @/ C1 `% z' C( D* g
師診斷再煮黑糖水喝 。% F/ c: V+ P" I* N* W& }: {2 i+ j# n
) D) m, b; s. D3 M& ~* O5.39.217.76* o D- v; b4 ?# q0 `% L: j
% Z! I/ w& Q! K' `. X( r
較燥熱者則不建議，以免情況更糟。
/ `+ o0 _6 a fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 {$ f6 f$ g& {4 U7 J S5 n& \
2 r6 v# H0 H+ Y3 ?& u
, G" L6 ^! e: m8 C
公仔箱論壇! u, Z2 H. R; k: i" I2 G# F
迷思 9- 多吃魚眼睛對眼睛好
& ?# `8 O3 e4 y* a( A }8 g2 `! }- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c; f& |. l, \) r T- ]+ J! l( G5.39.217.767 d5 a; u9 V8 D9 v( I
正解：魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，
* B3 n7 X% ^2 b1 F公仔箱論壇
& y) R1 Y8 o; {( N/ X7 @% Y6 Y1 ctvb now,tvbnow,bttvb: V( G3 V( ~& Y6 r" S# U
但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素 A 、B 群、
& S# k1 v% J5 @& ~; a0 ?公仔箱論壇7 E* G) R) ~& H4 ]( x
/ k- Q; v2 C. `* X7 aC 、 E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，
1 f3 V" A% n" i4 o公仔箱論壇8 h% W9 |8 w3 x8 I" a
9 I: U5 }9 O2 J+ g7 |$ M3 E公仔箱論壇建議不要吃太多。4 r: Q$ y6 s* u* I+ Z$ C: p
" T/ e5 Z* N! H3 W! E# \4 d2 S1 z8 K% z) A
% n0 Z# z T/ O公仔箱論壇不開車多走路5.39.217.764 j0 D8 |; _' H# E( x3 l
+ i, e; E& ]7 |0 D
) ]& q# ?" Q9 ?& }, A8 a公仔箱論壇1 t' a6 v2 }7 k2 T, Q. D
每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程
. S( ]7 N8 K8 b& h! j6 S- Q5.39.217.76
7 P0 `4 c' d: X/ ? htvb now,tvbnow,bttvb
" L! l) B; A" V+ \, ^1 ?中，不接電話、不想 其他雜事，完全「專心一意」的運動，
- y) m, _$ P) C; Q7 E+ d8 O5 }8 p c; a
q% x ~0 S$ ^公仔箱論壇* g; B5 U. W. H' y$ { c5 i7 n/ I
他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、$ v, b2 A- _2 [# i) Z* |
tvb now,tvbnow,bttvb# X* Q# G" J! m
3 H" i: l! L8 N9 w) r' Y QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強健骨骼肌肉 。
: g) y+ _* _3 U公仔箱論壇. m: O3 `& J- X: A! F; Q% T( p
* L$ p, ? u9 U# W
. C4 K. _* u! E+ x9 i u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j, Z# D: G2 P: A: i. n
注意身體警訊公仔箱論壇' Y. n6 N; _8 d& q6 O; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 D7 q" e, P6 e+ a) d; Y
_' S* h2 m5 Z注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；tvb now,tvbnow,bttvb' P6 R1 j2 M$ r+ J/ ?' _7 B" l( B3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" V B8 ?6 m6 T" Q" j5 N. |
& J7 @5 ~; n0 D7 B1 g4 z% |tvb now,tvbnow,bttvb有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，5.39.217.76, x M$ A/ Y `- B5 W
$ I6 B9 [1 ~( f% [4 _5.39.217.76公仔箱論壇3 Z( a2 A2 ]2 `; P
一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。 |
發表於 2009-4-9 10:13 PM
| 
