材料：（2人分量）tvb now,tvbnow,bttvb3 [; ^: w' F2 e7 k* i6 w E! z
, d# ?8 Q6 {1 Z# o公仔箱論壇紅蘿蔔 1條
! g2 @, q$ w$ T `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?& h1 N, V4 C2 U# u/ Z4 |
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 a& p; W+ s% f3 q
5 u+ e7 e" E4 ?$ h. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
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: p' L6 p/ |( h, i6 a. m0 M3 W/ H7 P公仔箱論壇洋蔥 半個
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西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q ?+ \6 ^# K( Q3 N1 C5 a
$ a1 p8 e# v2 h( H公仔箱論壇鮮磨菇 5小個& e5 c; w5 S+ j3 F* Q) B
- B- z" ^" J1 |- u# k蒜蓉 1茶匙
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! m8 [% I8 N' l# N5.39.217.76植物油 2茶匙( y6 x) c6 O4 l& V: Z% V
% j8 Y/ B5 `* ~" F. ^5 m1 C# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙
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5 ?6 F8 f1 G; h/ Z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：1 k3 V) d6 V& a4 `' ^
" u3 f, D7 ^ ~+ T$ g8 v `: P7 r低脂奶 2湯匙
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& A% `2 M# B$ V* o7 v* }9 K/ gtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1湯匙5.39.217.763 b9 `$ V) l0 j% _8 p
5 Q3 [9 [5 Z1 M5.39.217.76咖喱粉 2茶匙1 y, | F" ]* J9 S) M, ^
, x) A9 \) k- n% C, Ttvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y. w9 g0 w' |$ |# O& ~
$ l; m# s. v1 \$ x i3 x公仔箱論壇做法：公仔箱論壇; y) D0 H: {9 |" b8 L: K1 r" }
( B8 [; }- l# A" h$ p$ F# I5.39.217.761.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。- K! _' f5 [9 K( C; p6 F0 v1 }
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- j* [: M& \: }1 W9 R5 ~
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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