材料：（2人分量）8 U: N) y* y9 s) D8 S2 D& g" W0 i
, z$ g; S: P1 q# n紅蘿蔔 1條) ^! y& G. H* q% M1 Z& @, }
9 a8 g2 z- k3 Y雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇% g" h: a, @$ J( |$ |
. g5 ]: w5 D) Q- jtvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個
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/ n* Q1 {- A* c8 }, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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$ y) d* j% o$ @鮮磨菇 5小個
1 i/ o* g7 ^: Q7 s6 e5.39.217.76$ E" g$ ~ K% ?* v. J% T% Z
蒜蓉 1茶匙
* w7 B$ m6 O* k# @$ w' a& ` C$ p+ }: V0 s/ O' Q' }0 ]8 g
植物油 2茶匙
8 {9 `; H; H' i- \2 X9 m+ U5.39.217.76
6 M3 m* K0 K( j6 |! a5 R# e- a4 gtvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
- _1 q$ k. H/ T+ _5 A6 a公仔箱論壇) k1 [& E! C* h
葡國汁：
/ U7 n- i; S8 L% \, Z5.39.217.76
% L0 R! W) b* h6 a. A' `: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
, w+ o" U/ K/ W5 B5.39.217.767 U+ D& g4 `4 H. b, ^, }) m
咖喱粉 2茶匙
; \; Y3 a: g% ~. S5 Z7 ntvb now,tvbnow,bttvb
, e) f" X' X4 J( ~0 i黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇$ A+ Q& |# f8 x' ?0 H* J
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做法：5.39.217.76( I2 |* e! d6 i2 k3 Q8 z
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
- ~3 H: q6 x% G2 D: w5 s9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t' K: Y x/ ]1 C) D d5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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5 P- Q0 X+ K2 M! F; s公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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* {9 p" z3 H$ r: x" X5.39.217.76（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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