一直放屁又好臭嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& e! [$ g/ |) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# Z) X& }( Z6 i5 \
是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。
7 j. q6 O; h" Q0 p" R9 F; D) |5.39.217.76! c7 a! d1 N( a; ?1 _ j1 }4 J
! B* I9 u+ f9 b+ ?
產氣的原因大致上有兩種
0 _+ s' i. A3 E) a# F1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
3 Z2 C* y$ `3 y/ q$ U7 X改善方法及易產氣食物tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ |) y- f" o7 |$ l
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片
2 x# L+ f" Y, f8 }5 w; E; ^5 q5.39.217.76
7 [' Y5 M$ H4 m2 }& Y公仔箱論壇
. [$ J6 d6 {. G5 [6 j公仔箱論壇放屁
6 \4 v: }) Q/ b5.39.217.76更多
, K5 G3 a7 r' `5 b+ m5 h& W z- b公仔箱論壇+ t1 L4 `* {8 v3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 U7 I( e% j0 d1 _. e6 z, ]
放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享* X) A! b- S* N# A( h$ J8 B- O! v
) D: g5 L9 S [( |& e
2 S5 X' x+ b2 z# G+ r' y5 e1 W8 a' M
那放屁很臭該怎麼辦呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 I5 y( d. n; @5 B% L- C
$ [ K' m$ M j, v0 s ]9 Y放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。5 F. I. R; J/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% t7 m+ [. O1 C
3 r9 ]! c+ A/ x1 {1 ]) H: n5.39.217.76
: Y3 ^) [$ W# z6 E- ]' j2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片
9 H' q6 C. ?0 F* w* E) }, M5.39.217.76公仔箱論壇( M$ h- [/ t4 Z% {) [8 h5 }
5.39.217.76; o4 D3 l9 a5 u" Z+ C! r5 m, |
放屁2
2 E8 A8 n0 w0 Q) y, Q7 ]0 v: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
3 Y; i# p( d! ?$ O: { [/ W 查看相片
" r7 Q/ K: u% T+ l" A5.39.217.76
% z9 v4 T2 w" H/ O! F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 @) R( s3 l8 f% ~# \
便便
* \' ?+ v0 K# I; S: V) z更多 u& z- W6 G+ V1 A& M9 j6 j" {/ s8 i
7 o& W/ @& K( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 