[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%公仔箱論壇9 Z! U1 @% l& y; G2 _- o, g: \' w
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
, {2 P& M; @8 P" T! s台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
% ]7 n$ V$ t' _( b# q* Q' {5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。5.39.217.76- w* d! l5 n, L# K
v1.肥胖：熱量消耗少tvb now,tvbnow,bttvb: k% j+ x/ X6 c& F/ }
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%5 I8 H$ d% `1 N0 l- `2 R6 i
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
9 D9 |+ Y, V& {& r6 T- C8 ]5 m% P2 i公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性5.39.217.76+ a! I3 y u& q! G' t% R/ f
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
7 ]" ~; _0 a v; N! R! {公仔箱論壇6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n/ Z# ~! k9 M" J
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部, w7 T+ d# p- K5 B, B
8.下半身循環不良：造成腳腫5.39.217.76% K& E& U7 \3 s4 D' y
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E* D( ~; `3 ^/ _0 x
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降5.39.217.766 c) D3 I' y& y* ~3 T; p
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎7 t+ ?0 ?2 m* `( Q8 R
久坐一族簡單運動
: A1 J* ~. O. Z" I人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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