熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 5.39.217.76/ m* w' s: }; C& E2 y
便秘的按摩治療
6 p- L2 j+ ]8 j7 P9 w% _: J0 g便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
- f- m- z7 H. I! V( }3 L& |6 J: p' U: Q5.39.217.76現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
$ g$ p# E& ]4 A+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 公仔箱論壇1 u7 P; @ G. ]" q5 A3 y. X, R
1.摩腹 8 j/ K9 u, Q6 }9 z2 d/ A5 A u
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 & I1 s5 }2 E+ Y0 ]
2.按揉天樞穴
# e5 d: I1 O- ^仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.76& `* A/ `4 E. Z9 S8 w! ^/ J
3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 G6 N; i& T1 A. T
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
; [& u4 L- @2 y& M$ W4.推肋部 , N6 p, \ `9 E* P& t
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) d% d! Y9 |9 U" S. T: E* c* `
5.按揉關元穴
- w; {: n9 I4 u1 y7 T) W$ I, B0 j+ P仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
+ P5 w( u7 c1 @, ^; U T+ b; a6.提拿腹肌
+ |+ J' F+ E5 k0 j( I5.39.217.76仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 * s) b3 _' x; F' ?5 h! m( q5 T$ b
二、按摩腰骶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( b" y3 y( G8 S; t% D
1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; f! N" o' f1 j
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.76! N8 N( a' w# e7 r. o4 J
2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 L( f- B5 V4 ?. V. q0 t, ~
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
+ B9 {( r6 a0 Y5 Y1 H# ~' O3 r) @$ itvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! c5 @8 ]5 T
1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ g+ w" l5 E) {. W# Y3 b0 Q) }8 l
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
: J0 M7 m8 b+ U! g: c" \+ g* _公仔箱論壇2.按揉支溝穴
' U7 n- W# @( A: c2 c3 _tvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5 f9 N0 W- S# l& W
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇0 s" A! J0 V9 q" Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
! S& t4 }7 w7 V& {3 g) m& e4.按揉三陰交穴
$ D) k# A$ F' K. k) F9 Q. m5.39.217.76坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 . I+ b- q+ h4 j) A- h8 f9 o' n
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
* X" l4 M5 V# Y( J8 g便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- G# ]7 b; v8 Q) b6 M+ k
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇0 x( ^; |- r2 b! X
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 2 y* p" [5 n+ R8 ]8 X$ v
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.760 a, t: {3 _, P0 h" [
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.766 I; d7 Q7 s1 I# u0 J; n
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# L, d: b) d
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]) J9 W" \: G! \$ T5 w# `8 \
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇5 J4 F! n; T" l- o9 R6 ^2 H+ Q
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
: N: ]9 d% K' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 % F4 }, w: o/ z, c$ h; Y' |7 O
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
. f3 j# Y+ h+ W5 B+ ?2 O(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 / D+ P1 C9 O* t4 {9 h2 m$ X
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
" k6 m& Z2 Z# y$ g: K3 O1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% l- m1 ~6 L6 |) j
預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 Q7 l4 @+ M6 @0 Q
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q6 H5 A r# a' b' g! b
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A B' z( a/ H
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb# F$ H) Z% ^- o# @* q! G
1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }+ x, x$ ^+ I" e P, C% @" C( V
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
9 j9 i" f2 D5 |tvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
0 A5 v4 d) y( Y: r) H6 |6 A9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
( U) ~$ g* m% D: w# [2 I( Ttvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
) ?& G9 z$ R! c& ~/ L# R公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.76; `0 n; ~7 H. d; ^9 K2 X. h* L
4、地瓜（紅薯）：
/ A. x+ p! S( h8 @ `! R. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
+ E" g! D" T5 b& u5.39.217.765、糙米 t9 |- h3 n5 y6 Y2 e% @
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
# w) L( y( i* x: N6、蘋果
& M" L& x7 ~! d2 ^公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& b; N5 e# E% Q3 s7 c1 k
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。1 |. \; T& x# q
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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