熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
7 e; _3 z& D* N; z便秘的按摩治療 5.39.217.766 o8 H7 h) @4 n6 g; {7 Y1 W% I- P5 C' W
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb' c4 e% r7 A% j& Q. e: N' m
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; b3 h {" J# `' w6 m+ S
一、按摩腹部 " d/ k" ^. }2 f9 d2 s! P
1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb6 L- f' O) B2 Q$ G* J& _7 q, K6 |+ d/ Q
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.76% w: O$ W0 P5 n3 W, |, d
2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb, W( ]0 P$ \5 [8 |8 f/ S8 q( B& D
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
$ W& C! r' j1 b公仔箱論壇3.掌揉中脘穴 5.39.217.761 K+ y9 l3 f) q [! U' m* r
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 T6 T! p. k+ }( q
4.推肋部 # ~( k) a; |+ O0 C1 k( [, ?
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h+ x7 k! D" C- A o. k! h
5.按揉關元穴 5.39.217.761 _5 L0 w6 k0 u) `4 V
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb( E! Z( U4 s& J8 d
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 R/ W T/ c | Y2 w6 o. m
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.76: i% W) Q( Q) f. ]% V
二、按摩腰骶
% [$ r4 s3 I5 H" ]+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 % h+ Q+ a4 z& w. M6 ^; G
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 - g( |/ [" F, d
2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' v# ]: |7 d' e# h
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
W( L- H9 x' j3 J/ ?三、按摩四肢
4 l% M9 R/ O! e! F9 G公仔箱論壇1.按揉合谷穴
/ h/ P: ?9 J# g以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
# E2 y0 B+ s+ G4 i公仔箱論壇2.按揉支溝穴
3 Q' E( v% G; N7 S1 `" ?! e, S公仔箱論壇以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 . d, z- H) V/ X
3.按揉足三里穴 0 M, Y6 B# O W' w4 y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇* R8 |. V8 i% K3 b% g' j R8 m
4.按揉三陰交穴 y+ `7 a G$ n. Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 5.39.217.76. \$ c9 U" `+ R& |& m
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
! T/ N* u @0 Z5 g1 H* I2 T便秘的飲食療法
; N4 A+ j8 ?8 \' }& n+ s8 H! J2 l5.39.217.76(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
0 P/ R7 W" w3 @$ G$ P* p# R: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.76. a5 F$ b7 [2 Y4 j
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.76+ ?7 ^$ ]7 o, i/ j' G2 t2 t
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 $ _8 x0 Y8 N4 q3 \! ?
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
1 S+ ^) E* u, W% ~(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
" G9 A/ S3 i3 q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
( J* t$ U" k# F, V(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
. `9 d; m3 R0 J1 H3 h% {(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
0 Z/ p' F* K; Z% a; q* h5.39.217.76(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 i; v) e- h. K
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.762 ] n I. x! O$ X g6 _( N! P
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
8 e% W. ^1 e7 Y8 s1 P3 o1 w5.39.217.76(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
- B7 c) L% H' u; T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護 4 E0 O% `1 Z( F; H6 Q# a1 i
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
2 j1 `+ h$ h# C( ^6 M' }- H六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb6 a' ?' C+ a3 g; N" L
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ e1 x8 x& |9 C- q' [
1、熟香蕉
. ^" b5 V' D7 ~5.39.217.76香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇+ S3 y6 z: {# |2 {5 t! h* Q% L
2、核桃 4 b& z( P, d3 K) }0 J' p
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb: g1 s, i6 e* w7 l
3、柚子、葡萄柚：
. Q! w( q ?; E- B# H; b! Itvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
- i3 p9 I4 J$ [5 b+ ^+ a: @公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）：
* p( x# w; ?0 B! |# J# w9 t' {) ?5 W味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.39.217.76( o3 I/ m) j; t" X5 A
5、糙米
4 N- k4 S- P# A# V. Z0 M公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
# V8 k* `4 i5 j- h0 c. b) ^tvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
, r7 q. T7 }+ i1 Y) L: A蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
" A1 `' ]; B" ]6 \' }$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb" ]& I% f0 j _# I; Z0 a
( B$ l4 L) `+ F; M% G& X$ s公仔箱論壇" u! `2 A( u' F) W( L& A6 g, \
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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