冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。% F& N/ `9 ?1 `
, g F6 K6 o0 T+ ?
首烏紅棗茶5.39.217.76% Q% O7 T8 c2 P
7 H. m1 O6 E, Y- t材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。
& a& r/ B# `8 D2 h$ N公仔箱論壇: F7 p4 H7 _2 N, `8 A- r
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: D6 l, d5 u$ m5 O {% n* J
# q' T% b# x. Q& K8 p8 X- Gtvb now,tvbnow,bttvb郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
8 C. J4 j. G# ?+ L( a7 `3 e6 R5.39.217.76公仔箱論壇' a& f8 w- }! G# \) J! w6 u" _6 o' a
7 x" [6 N( C& a* [公仔箱論壇3 N" t6 A5 j& j/ s. K0 t9 X6 W
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
* A' Y0 E( t) G5 e: P3 D% F$ [ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m2 Y& X0 i) s8 g台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
& J# l) J& y. S4 l' X2 }
. D: }' s+ |, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
7 V0 t: O; b' r( Y/ C6 f5.39.217.76. Q0 q: {6 l4 j
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
1 a4 x, D/ ]. h! x. [9 J/ ytvb now,tvbnow,bttvb
3 B3 X7 {. |4 Y' y+ A復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 [3 ?0 }; o+ ~' [
tvb now,tvbnow,bttvb1 J, E& ?0 w4 d
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 