五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
( R# Z) j' F+ D# `2 G5 R$ {1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
& Q0 I3 r" m. d1 h5 k. L0 N* |5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" J- q9 v" k% l" y. q
3、确立切实可行的小目标；/ y& ^+ u/ z# R# K3 B. K
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 Z+ P0 h/ W9 o" F9 |5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb* U" H( T* n  j& a5 \" n

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