冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 5.39.217.76, U' Q/ ?& I/ q: A1 r5 K2 }6 x
據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ J, R1 \7 P# T4 o# I7 n
一、循環障礙
& v. ^$ ]9 E3 t. l# w6 U9 ?1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 " i! y9 |$ |8 n0 @
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 $ \3 F0 ]0 m. t( y3 H- z9 b4 e
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。
3 {( t- _9 a, j二、陽氣不足
# V7 V7 R" Z7 Y3 q9 I, r0 m6 T4 ?中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
1 t/ z) E" z$ }7 }( k( o三、經期和生育引起的激素變化 公仔箱論壇: j( j) W& A. M4 H) D$ c; s7 L
有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 5.39.217.76; T8 h1 y5 f2 _4 S( p: D1 }
四、疾病因素
8 S5 |" A- h0 W/ M j/ W& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 5.39.217.769 Z" [: M, W) ~& N$ Z' [9 t# w& E
防治四肢冰冷的絕招
$ Z) m# k& K: J7 P5.39.217.76如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
/ Z3 T. h/ Q2 _0 M1、注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a S( I% n ] j
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
- S2 Z4 o0 W; p& u1 y/ x# ^4 Y- g5.39.217.762、適當運動
' ^0 p9 _1 ~$ H5.39.217.76一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
- q6 I" E) v! O }! a) Mtvb now,tvbnow,bttvb3、飲食均衡tvb now,tvbnow,bttvb% H% n- m7 d, w6 U
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 公仔箱論壇- g7 F. I/ t+ H& U- ~( q: B/ t
4、服用中藥
5 i6 d4 I0 V# e) I/ o6 A! K5.39.217.76中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯 " v6 G0 l* h2 n5 @
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡
$ P) ~( d$ j) p. ?3 Wtvb now,tvbnow,bttvb在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 & G# @8 d. z4 C1 e {" ]9 N" r
7、按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 T" F2 H3 B0 s' u( A5 }) h+ }
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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