冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 $ P: t; w2 v" U/ H5 o
據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因公仔箱論壇. O% R/ I1 X) c c. ~
一、循環障礙
: D/ q( O- |3 K5 {7 u1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I$ ?$ Z% u7 O+ y$ B6 ^
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ _, U+ I* m
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。 2 i3 s6 O o1 }1 P0 c2 k7 q
二、陽氣不足 tvb now,tvbnow,bttvb! j) O, M# ~! z+ X
中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 5.39.217.76" b* W1 m/ S7 `3 m+ F" e
三、經期和生育引起的激素變化
! t, ~+ U0 C; o! w0 y! r9 v有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 4 U8 n5 A3 O5 G/ ` V! @0 O
四、疾病因素tvb now,tvbnow,bttvb, _. Z) w. t6 G' q) r
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 ' c& Q: p) P3 k" D3 U
防治四肢冰冷的絕招tvb now,tvbnow,bttvb* M; ]$ d" ^# a/ I
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
! ~' M7 }9 @) q4 ]; y3 f1、注意保暖
( K% j: K! H# a& i1 u/ ~* etvb now,tvbnow,bttvb美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 ( U8 R9 }* ^8 R+ }
2、適當運動 ( z' J8 |6 f" J3 K! ~
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
$ _. T& h- [( R. Y# H) f$ j3 x, b% C1 wtvb now,tvbnow,bttvb3、飲食均衡
+ ]0 l, _5 w9 A+ z* g公仔箱論壇多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 + b; f1 e; M9 p) p
4、服用中藥
- Q& R+ Y, P; M5 n6 ~公仔箱論壇中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯 * W, g; o+ D; T( b4 V6 Z
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡 3 t' a1 \# H% y9 A- J8 F0 b7 J; C
在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
- a: W0 Y9 U% M. F4 V9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、按壓穴道
0 e6 }+ I) L/ Y* b% Y7 ]& f5.39.217.76陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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