四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息5.39.217.76( Q  H& A7 z; z- x) D9 J# u  ~# S
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇* X8 T5 C  Q/ p3 _. U
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇$ y$ Y, M. d; O. h# @$ d
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇1 H: |3 K, Q! A/ `! n
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.766 W5 ?: ^; W9 I
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇0 e9 C5 j' \6 W$ A; B) U
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" G, U) {: H- @
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb, @+ V+ b1 d4 G
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛' V: c$ Q( e6 p6 G+ Z
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb( W, h% Z* q: y( {% n& `
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量7 ?/ n# x; C7 l! j2 T
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃: B/ ~4 e+ t0 S* h0 i
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点/ |7 }% @  x/ [9 w
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a0 k; g4 a/ @; I) h  ]
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ \" H/ K* c/ c+ a& B
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关2 e0 o5 w; ^$ L0 O# \( N* P( r
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌& }: R- }' s+ c- j
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌, M' H, A5 T1 u  @+ A$ e
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇0 Z5 V9 r  h/ y
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量/ O1 z# W1 K% ?' O
　　43、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb. a1 w) c, _1 {: `4 \
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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