四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息* d2 E! w" u2 U( f7 t' R
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇1 r8 p3 y* ?8 d% H4 N) L4 N5 v& B( N% O
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃" a& t* j7 I- a8 P  Q8 e; Q
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖tvb now,tvbnow,bttvb: F& z# t9 y. [  Q" T( @/ g3 N4 P. R# W
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb, s5 C$ k0 @5 o
　　13、天天喝水八大杯公仔箱論壇) _+ m. K5 y. D; H  x
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇3 b4 l4 n, y) m- W& Q
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.762 e3 U1 z$ U& _0 Y' `* b) T: D, L
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老7 O$ s- E% }4 o2 V' C
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ n* H7 s8 C4 @$ m; s- _
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 k/ O. M- E' a- x" s2 f1 a4 S
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理. s! K4 q  B2 K2 M1 I9 k0 `# w
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 公仔箱論壇( d0 L- ^( ^$ H( a
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑5.39.217.76) ~$ r8 b" M+ F  i# ]# Q# l, @6 N
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法. H9 l1 a: d/ M  I+ b
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期5.39.217.76! q9 }$ ^6 n. T/ l, J
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关公仔箱論壇7 G- G% }% E: p7 z& e
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: b' W, ~/ N, Y
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' J5 c5 Z! s6 d, s
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒8 x+ L7 @) p" o& `5 @9 _+ g
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ I2 d3 J0 x# c+ @/ S8 \
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量7 d' e' S6 T4 A  _
　　43、维持理想体重.不过胖
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇- ?9 Y; q2 Y  X% i% T& [
　　45、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* j8 x# G! R; _4 K1 k
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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