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四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
8 }  G: B8 D3 W4 o5.39.217.76  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
7 x; a0 `) p/ i  K5 {  3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇" [$ d3 s4 G4 v# F4 h: k  ^
  4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
" R( G6 F$ @' u( H' b  5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
1 `: }- Z+ T8 \5 d% r; t. N5.39.217.76  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
* c! v6 @: i' B4 j* \& D  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8 v7 p5 U8 h( D5 M
  8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
  n) ]$ n$ r( K  |( D! i7 J5.39.217.76  9、睡前三小时不要吃东西.会胖- K9 ~* l/ p: r: b# u2 z8 S
  10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病" O# k/ b; [, @' N- m/ i1 z
  11、刚出炉的面包不宜马上食用
" z! x' c+ l7 W7 g5.39.217.76  12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb) w, U5 {, e; D/ c" W) ?
  13、天天喝水八大杯公仔箱論壇6 I2 q$ b2 o* [1 ~
  14、每天十杯水.膀胱癌不会来
& v/ p% t2 f: W9 d  a* m5 J' y  15、白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇( b3 U! V( P+ q, Z
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇  z" e9 M, `/ L0 D- h
  17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 w) M6 x2 z% W- g  A: N9 S4 E  18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量& i% r% n% {6 z2 J
  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k2 Q5 f4 j  ]' G- u/ w/ n
  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
( U8 S+ h9 H2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
/ w) l* G, r, d, G2 {0 q( ^; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
; Q2 H& Z& W2 i5 Q! R- k% Atvb now,tvbnow,bttvb  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇9 b- |! Y/ e6 i+ o
  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇7 P9 X- ]& D: h% _) k
  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理8 }0 R, E% t7 p# Y$ |8 i; J
  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
0 e& t5 j. E1 u6 r5 l/ k& ]5.39.217.76  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑9 G0 g6 \7 K8 q* N" e/ u
  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺# ?7 a; I# X" X- G# X3 b
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法; v/ W6 S1 w/ J+ N' s+ ^  |* H, u1 ?
  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
, \1 s- w: `8 ptvb now,tvbnow,bttvb  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关5.39.217.76( w; }, z# E: c: |' u* ]
  32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb% B! i& O6 ?4 C  N& U
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
) E$ Q+ F, ~% \2 a! ]% W% r- ?1 `0 A2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇* y; ~; Q4 m2 n9 E' m9 d/ ~) `; K0 u/ o
  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
2 [" P, q( k$ j% s0 P$ F  36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
; a% n0 w, T9 [+ c! u5.39.217.76  37、不抽烟.拒吸二手烟
8 e, U9 I3 j) P公仔箱論壇  38、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb' O# B" k6 o' d! ~6 C0 `
  39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
" H: V$ Z( p4 N; e; F2 N. Ftvb now,tvbnow,bttvb  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
4 n  L! ^; i+ q) ^7 H5.39.217.76  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
- ^) d" B6 x1 J2 q! z( Z+ [: J* p  42、每天摄取均衡的饮食,不过量
$ U1 u8 {# ], k, E# }6 \tvb now,tvbnow,bttvb  43、维持理想体重.不过胖
' F% x$ N8 h7 }# \* Y2 ctvb now,tvbnow,bttvb  44、保持规律的生活与运动
7 i: ~9 i0 b+ C4 t8 i  45、保持轻松愉快的心情
$ E- `5 }# h* A/ a: h  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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希望是每一天的动力......
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感謝樓主分亨有如仙女降臨
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有帮助...谢谢..
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% y' k  x% i' a' l& I公仔箱論壇thx for sharing!
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