四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息公仔箱論壇% @9 _& w4 c3 S$ c
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇3 o7 l9 w5 J1 g( m% p" p3 O
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb% _5 s$ x8 A% s0 b8 v9 \
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西5.39.217.76/ n0 W. Y/ Q" o# L8 [2 g
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石1 O0 ~; C) i2 z' h9 N( U+ G2 H/ J7 ^
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 g" u8 |' \$ W* a
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( I# H6 k% S- h; n" K+ O) v7 N5 h! ?' x4 N
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边+ {5 q5 o! A  h3 r( G' I2 f
　　13、天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb& O, b" W- [% I: {
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水5.39.217.76. N6 u' F( H- I9 r1 X
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.76+ j, J1 e1 c0 Z+ s! O* S. d4 c
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇# Z7 e5 M8 }+ _, }  h* T
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理) g) O# S1 H* F; [9 D2 A' o
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 5.39.217.76( B4 `9 L: B2 H. N' A
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 n0 d' m0 [1 N  Q
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j; @- ~9 i/ j& i
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.76* s5 s& U5 k* n! E6 N$ r
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌; y. i: W, [* l. Y
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 H: ^' m& X" k# i
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.761 R) _% C$ y" b5 O; ?' Q( _
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ d+ R8 G5 `1 a" @% f8 g# }0 b
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  G" d3 P. H) m! T* ?4 [' k7 ~
　　43、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb  a9 R% |$ G8 e
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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