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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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: k' P* I7 t1 T9 W6 s5 }7 R& _【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
' O6 h2 `) z& M+ i5.39.217.76【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果
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