研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( ]! y& z3 }9 }- [0 g
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如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。
5 `8 P: W; q7 g5 }8 t& l6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想喝一些飲料，菊花茶和蜂蜜都是天然鎮靜劑。5.39.217.761 x; ^8 L& E* T5 r2 A0 e# T) x7 L% j
D% v5 ]8 k; s Vtvb now,tvbnow,bttvb臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! D$ P- g6 }% H N h
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發表於 2010-6-17 05:58 PM
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