生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，, `4 i9 f! g+ N+ k* }3 S
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
* z* T/ J4 J+ B( l2 G3 Wtvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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, y/ R9 A3 M H8 `9 B+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。
' i* ?+ u1 H) S O! w$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, z0 R- p$ V ^. m& s& ~. X6 d/ @! A
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
, h" h' ^4 o3 }+ o, \5 ~8 W會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇3 N* H. n# o( w! k
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
1 x8 D$ @9 T" e7 q5.39.217.76表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb' V+ {% L# Q# X5 k* n' B" N2 w: }* I) @
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
7 B- i5 C$ B u4 V: R( d# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。
. r7 H9 g# T. v+ y$ w% s5.39.217.76這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
5 Q3 ^5 R' s- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
3 G# u1 \4 V# I' C' }2 o( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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% y$ Z8 L+ M: b蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb, {& i5 A4 N0 Y) V; {
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
1 I* e& j* A( n0 h) W+ J: Z8 H體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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4 `0 v$ L, U/ R, p6 J3 D# q& F6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
( c) N2 a* v. S公仔箱論壇出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: I9 _7 [4 d9 U+ O+ [% N+ x
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 j0 C5 ]: b1 e9 H9 w
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p" E- f- M$ }; i3 P: V2 d# R1 {( v7 w
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb) j) z1 u8 J9 {, o5 X2 U
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
+ `' B8 c5 b5 I H4 A氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
9 `, B1 v2 E- W# p# _: N公仔箱論壇會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。! U8 M9 S5 e3 c' F0 V: e
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《健康小報導》公仔箱論壇3 s4 v& Y) @, x4 Z4 Z
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
- y/ B) f5 Q) v: w5.39.217.76200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.76' Q+ ]$ @0 f, p: l1 Q; R
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體5.39.217.76# s7 t, B+ k9 V8 O$ `
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
' t- ~9 b" I% F/ O( I# X的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; G9 J5 T, o; c7 I8 w: s* U; e6 U公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！' P6 V) \ L/ V" p- k1 W1 b: N- E
4 Y" e& ^$ ~# i! [, \7 z●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對; E% h& c, I" d
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消. @; r! C3 b% \
化。
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6 ~1 I" |! _+ a5 Q! R+ P●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& C# T& j- O# i7 C' L
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
' _' P( E$ p9 m; l對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！> d) e5 u. I. T( A1 ?3 f' l+ R
6 E! C" {/ I- U8 k9 stvb now,tvbnow,bttvb●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜2 p! N( z3 z+ p$ B1 k4 v
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
6 s( W& P$ _) b* n3 J/ k4 r下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
, e7 D; [! J) a公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新tvb now,tvbnow,bttvb( b6 y' N( v( K: n" w. K4 O$ x' W9 ^
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.760 g& Y( J1 M2 S+ u
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
4 g, C3 i, Z/ f/ w3 x, I7 S體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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* v. c7 o9 q) T I公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇, w" e, f; ` A
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇* {) Z$ Y) H( B9 F/ o3 ~
！tvb now,tvbnow,bttvb8 @, s3 j* x9 T# p! }/ ^8 X) D4 I5 h( X# W
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中5.39.217.76+ \9 R1 p z `2 q
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
: I8 ^6 s; v7 q5 ]1 y# Ftvb now,tvbnow,bttvb第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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6 f; b0 h) h+ H7 c3 V: G/ ~. [5.39.217.76PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
% ^$ w" ~3 a$ B. ]% `* b消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
: s9 K; A2 U& F# ]* X" H" C5.39.217.76冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5 b. X* j& j/ ]3 V1 H
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ J+ |' K6 d! ^+ v, f1 X
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇9 H1 v9 j' A, T( i( P1 K
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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