中醫養生一點通5.39.217.76& W; P4 j4 w5 N. ^# u
* [( I* b# @3 j. L# A1 F3 ?7 b7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捏脊：赶走儿童失眠 tvb now,tvbnow,bttvb7 o, u) r, K* M0 L" p
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让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 公仔箱論壇2 n3 C) X! i/ ], o- A' [
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食疗：调养手足不温 " z( ]- b- h7 y5 |3 {
& v- x( K/ y2 D8 ^9 W3 w冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 5.39.217.76$ C1 h8 f5 h" i/ K f$ c5 V
7 A4 s+ m; B" O% ]! N( e# j5.39.217.76提肛：有效防治痔疮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ L, L4 o& Q1 |0 t
5 }* \$ F! o3 F! v1 [全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
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