齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家2 ^4 @$ ?4 M# ?; S2 {* x- D
7 i A! X8 H/ M* w8 E0 x) m
从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
7 [1 m) k) a4 [( Y0 h* X" G6 b, J$ b; F0 y( i# @# m
现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
+ l# P8 W9 S+ O1 I6 o* A* b5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, c; [ [/ l( i+ h0 ~; c/ o. w0 E
国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。公仔箱論壇4 } L9 z. y, k' ]/ ^- a0 w7 P3 H
5.39.217.76( T/ I7 v E U+ H( X( `
为什么都没有达到呢？最主要原因是:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c" o% D. X0 X, V o0 E6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! l' t2 @9 i9 ]
不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。8 x1 k* X) G+ V$ h
+ d/ m9 h; u2 G5 q7 P. x/ Q7 ntvb now,tvbnow,bttvb现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
- i# h2 o7 F& E9 ?, C/ _0 U6 f, n公仔箱論壇
/ Z9 W! N$ K5 C* J( y- @5.39.217.76联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
* d6 {5 \. N1 O- g4 V/ g. W D) `! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
/ w6 T* ?) Y- C5 {' s7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) o& A4 s% ^" T+ e c- d( y9 `( g
回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
! p$ _0 p3 F* e# X" U6 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- X' l/ V+ ~4 ?- f
5 j- {2 ~& o$ Z( \2 R; htvb now,tvbnow,bttvb联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。5.39.217.76- Q* L4 V d$ M* V
6 C t5 f( j1 z
目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
6 K1 n- ^6 E9 {, s2 N
8 W; B: ~- P* g3 k$ D* q5.39.217.76在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
8 ~' q+ @# |& a公仔箱論壇4 k( ?! S$ t# `8 M# s
我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
9 a9 g6 @; B! `3 g" r. q1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q. H6 l( s' [5.39.217.76公仔箱論壇 d1 Y" V) u% U6 E/ K \# q% S- f
怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 c, x( k+ s3 h* s! N
" Z; t. G: o7 k9 `, `第一个叫平衡饮食，公仔箱論壇$ S- g1 i0 q3 [( X, p
第二个叫有氧运动，
& e' O9 u+ y0 B: N/ }+ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& P2 H4 G1 ?2 t% t
第三个叫心理状态。
3 C" `! B, I8 n* F) s公仔箱論壇
6 V* j) P; Z! B7 A' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。, m$ [! P8 t% p3 D6 T! h8 ]+ u
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
+ o O {3 u7 M( E+ i5.39.217.76
0 j; q$ H0 A) G3 f$ {3 Ctvb now,tvbnow,bttvb一、平衡饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) d/ l, j1 a
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
# l, Q" o$ f) w. f1 a) Z1 D# x E7 I. e9 l3 E5 D* S/ h
“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
, C/ B8 S0 Z Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 s2 |2 a$ c; A8 s6 g3 n* A, R, V5.39.217.76. E* \/ Y; b! \/ r, |/ m
国际会议上定出了6种保健品：
; m5 M4 q. D4 V* N* T3 b* O+ H, |% B" p% j) J, Y8 s
第一绿茶；5.39.217.76. K5 I# x, q0 A
第二红葡萄酒；
1 {3 s* l- O( a第三豆浆；
, Y; p. D; H* f+ [+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四酸奶；
3 B& K' j% ]$ o$ D( W9 G. }公仔箱論壇第五骨头汤；
+ R( i' ^9 `$ a+ e f5.39.217.76第六蘑菇汤。tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ C/ [3 V/ s* ~, j# @
! ~, }. d/ X/ U- v) ~6 q! C5 P \为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
: T7 L' T7 v b. k2 t6 y, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。7 K! y" Y2 w1 j. s9 ?, f, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f) n: s7 S% l, Z0 t
为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。tvb now,tvbnow,bttvb: {2 f9 i/ f" h S- `
* q, U( D. U' N$ e+ J为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
# N) B7 u1 E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 S' P* E- M \" I* z, {
绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。6 n }5 C' w1 k' z4 v6 y1 ~
! d; m7 H) f) W
日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
$ D# k, y/ o; i; K. m4 U( m- \/ b5 h
9 M. H' ?, O& P( ^如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
& Y* k+ M9 _4 \8 q" M) v# _
( U! B* r4 S& Y+ `; d: ytvb now,tvbnow,bttvb
6 Y7 ]0 K$ v( A- V6 L公仔箱論壇第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。公仔箱論壇6 ~9 Y) ?" n. d O9 I" }0 r
* _. _$ u8 a. S% x1 L5.39.217.76饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
( J& C+ ?: K- n4 r
8 M/ R+ ?; l0 g+ B0 D/ {6 Ktvb now,tvbnow,bttvb很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) N8 K+ Y; |2 a* p
/ H8 X6 w; C' K7 e6 x4 ttvb now,tvbnow,bttvb, {. s3 N X3 L9 Z) r% A. @! Q
第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
' e/ M: s) Z& \( p# ?; g
% V1 W& ]- q/ B' w( k# w& O" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
; U, m* r8 j. `* j" g+ Q" p( S1 s1 H1 G( V4 T
我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
3 b* W# ]6 a4 t# ^; ]4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 u% t0 m! e" E) C; Q
绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 , N. n. d1 [( ?2 c% R. j) c! k- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 z: R+ k( R
' k( b j; J. r0 |8 k7 X: v饮料中第二个是红葡萄酒。
+ S( A9 q$ f. Y. }
; D4 L1 ^1 {) S2 _公仔箱論壇为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。" Z2 ], \% }- y, ]( g
7 U C% x; F) K2 L; n/ x% y$ Ntvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
6 j% j% e5 k* L, u, b) `5.39.217.76
: ^3 F ]4 }, W, qtvb now,tvbnow,bttvb前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。6 L1 a" o+ g; p, R
) i/ h( Z' Q' w& _+ y5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
* m$ }) J7 {+ a" w F北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
8 `* Q/ f" M2 j. {! \/ t5 A7 Wtvb now,tvbnow,bttvb' B) G6 V& _2 R" I
血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
; t% [% H: t0 ^5.39.217.76
$ |5 i# W: @$ w4 g' o# Utvb now,tvbnow,bttvb有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
/ J2 h& \9 o% ]4 W( `tvb now,tvbnow,bttvb7 {. S( U) t, k# M
现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏& E& `+ g4 u6 ]5 Z: ^
/ B0 o E0 r- c h; M! b3 W& u5.39.217.76
! R8 \" M% V; C/ c& _) ?% dtvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：' F9 @1 K7 V* f
( l/ M. h6 C L% o$ D& A, C
葡萄酒每天不超过50～100毫升，" P' g% n- s0 M9 f {! d
/ A3 b& |1 r! N9 T5 y公仔箱論壇白酒每天不超过5～10毫升，
8 S5 @+ \8 s# X @* qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 c& C) S( a9 w5 {
啤酒每天不超过300毫升。tvb now,tvbnow,bttvb/ F; Y/ w& R9 R- B* [: X
5.39.217.766 M6 U8 |) V' R" i B y& O
不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
| 
