齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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% Q. q0 c: R. }3 x 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。+ b; k' g% R1 @9 `" ?' }
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。公仔箱論壇6 w" E: e" ^" I9 F$ p- [
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。公仔箱論壇+ m; l3 |! M4 ~; f1 r
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:
/ @/ I3 m) @$ @5 Y; Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: D3 }* V, I; K6 K* d+ R
不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。5.39.217.760 e0 B' b5 s8 d5 Z6 }2 J. X3 g
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。tvb now,tvbnow,bttvb% K4 j( V- [8 R4 n! v Y5 N
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。- G6 c. F+ Q& y& c" [' N! ^& ^5 q
日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。$ O* }6 i) r* i
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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) U2 e; R( q: Q& V5 l! Y5.39.217.76目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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# R+ R+ [ `4 y8 R6 z- `, `公仔箱論壇在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 C% l. j( H) N5 W' G
9 u9 C' K- ` i* G# b# t- Y1 A) o我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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B6 L$ r4 T0 y" \) v怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，
4 j9 V4 y* g* U4 k8 }" Ltvb now,tvbnow,bttvb第二个叫有氧运动，公仔箱論壇; k/ D6 k; d) y) Z2 s
- X0 \3 R9 V- }4 f \公仔箱論壇第三个叫心理状态。5.39.217.76) Z- _" i4 U6 Z- @; T
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。 Y) F$ S; H2 c6 |
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。tvb now,tvbnow,bttvb! |! t; M F! ~) Y+ @2 c
: q+ ~+ C/ T3 |8 F一、平衡饮食
7 k8 w: k3 i" K5 p* E) `* q7 Z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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# b. j) V' H. J$ A8 c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 5.39.217.763 y0 d3 h6 J2 p9 q. C
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国际会议上定出了6种保健品：5 y5 q, |0 _) c- k; y( T- R7 Q
! V" p& S! y4 n( o% k5.39.217.76第一绿茶；公仔箱論壇& i" ^5 C5 K0 t6 w+ t1 I' U
第二红葡萄酒；/ G5 ^/ T/ o: Y% y2 L a
第三豆浆；. X2 v2 d+ ~+ ^+ L# j
第四酸奶；
3 n; V% @/ y4 G+ X! J G0 z$ P8 v9 t5.39.217.76第五骨头汤；
# m. j) u& C* ]) j: [第六蘑菇汤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# F1 \2 y8 q
! |4 Z; [7 I' \& \8 {, t为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
; j' i' {) W& G- P+ D/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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/ z. X' }) j6 }, `; H; c+ l/ E3 q6 ~; {: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
, `, d2 `3 R5 k% u! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?* T% T$ y8 a0 E- K8 Ctvb now,tvbnow,bttvb为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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$ ^) L& B+ S2 j3 N7 Mtvb now,tvbnow,bttvb日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。: u0 F+ t; A8 K6 | q5 t1 b
0 N6 l, M% S" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。5.39.217.76: H# C1 G8 m; b+ E
' f& x O% A X$ m: N \4 G# qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( G# n2 e. I' {$ ^# G* m/ n/ B
第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。5.39.217.762 x" |& B0 v9 X& b1 s% B
1 C* Q3 U8 f5 ~公仔箱論壇饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。5.39.217.767 l) r/ _$ j+ ~6 y/ E. _% W7 d
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0 J ~6 Q3 m7 \第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。5.39.217.76- G/ J5 Y9 r# R, H& }7 M
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。) K; e0 `0 \( d) T9 U5 I( Y
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。# s" N: J2 Y- G) B9 Q
( g' v; @! L* k8 `8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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( ?0 N( ^; m& p3 ~ u+ r5.39.217.76饮料中第二个是红葡萄酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ y% ]: @' _# N5 {5 m" i2 K
; T' r7 l- C: d' A为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。: {; N' D: _# B" o) n
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红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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8 h7 v; `* K. r5.39.217.76前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 U( U, F7 v& L. i& q$ S
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。公仔箱論壇! ^1 ]( G* I7 R
m; G' V& G% W/ l3 r公仔箱論壇有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏" e( t5 N. Q- J" B4 V& w) q7 }+ {0 R; Y
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：公仔箱論壇& r7 e/ t/ g+ p) {0 e
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，; T9 Z& l7 @ C/ N2 F
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白酒每天不超过5～10毫升，
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啤酒每天不超过300毫升。
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. N- r, {$ |- ~0 Y+ V) ?* q5.39.217.76不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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