齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家0 n0 r" C& L$ g4 z3 \) j; H
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。公仔箱論壇6 \2 \; X" h; Z3 @/ k
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。tvb now,tvbnow,bttvb% }( {, ~7 o% f$ k
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:5.39.217.76% w! B( O" |0 ~9 a' x5 E+ K
9 C4 }; q, z0 D, r- e5.39.217.76不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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9 e( b' a( m& i- x% @. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
. n. [8 M S6 F* J5.39.217.76日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。5.39.217.76* M* @ U8 a5 \3 b
2 `* F& ?7 _* i& Ytvb now,tvbnow,bttvb回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。
) T& A1 u; \3 R7 T) |- e; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ h6 i' J, x/ }" z/ k公仔箱論壇联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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3 R8 A1 ?: Z5 Q. n( ~目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。 o1 X: v( `$ V- ~6 U+ R1 n
9 c# V# C% p7 G3 O4 s2 Q在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 G' |2 ]( D A" c R- j" _8 p
0 T1 `2 n# @* e- Itvb now,tvbnow,bttvb我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。tvb now,tvbnow,bttvb5 b( ?% z {/ G
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
: w( v" o+ y2 v$ [! D7 c# K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 x4 {6 W* z; ?* {
第一个叫平衡饮食，! `/ s. p. g7 y+ _& f% Y
第二个叫有氧运动，5.39.217.766 s; ]. V8 H0 D% L+ r
: i7 ]8 e5 r6 c3 k& ftvb now,tvbnow,bttvb第三个叫心理状态。
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8 v3 r8 L, M5 |% J3 Y* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。5.39.217.763 |- e9 E2 }) d- S0 z. N# D- k
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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2 A9 ]' g& P# D2 o" H! Z公仔箱論壇一、平衡饮食
: K; q! r" q6 Z1 s7 c8 `; ^; ctvb now,tvbnow,bttvb 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。tvb now,tvbnow,bttvb' s+ c4 V0 h( [ p7 g5 r
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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* g& E- ^; a. [ U) E$ G国际会议上定出了6种保健品：
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第一绿茶；" @" A1 L- U; Y% i: s$ k
第二红葡萄酒；+ n( t O: R$ {8 U9 l/ d$ u
第三豆浆；
; \8 u" R, a+ Z/ |5 jtvb now,tvbnow,bttvb第四酸奶；tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 D; Z" [# l! Q/ C- l
第五骨头汤；3 G- g8 a1 y) U
第六蘑菇汤。
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8 _' L2 Y) w# U- [& n. w0 U' a; Atvb now,tvbnow,bttvb为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
3 o3 L% F' Z) {! m% w. J: j: q% I0 stvb now,tvbnow,bttvb为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
7 g4 h$ D/ F0 u- C$ O otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. [$ C2 |" r4 ?* Y5 |, A( K& d+ o
为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
3 L: U4 a! A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r" Z, x, P+ H
为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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! J# T. Z+ G" E* z) O$ o* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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/ X8 p( G4 m4 a7 c公仔箱論壇如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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1 S; Y- C- ?' A第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! I/ h; S- {/ w f) U, b
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。公仔箱論壇: u* _9 T: L. n, I& _/ T
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+ G+ h3 }7 T$ J# L5 b$ {& {2 i第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 5.39.217.76$ ^7 w, q9 j ?
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/ y, y) j; t; @3 `) \% z5.39.217.76饮料中第二个是红葡萄酒。tvb now,tvbnow,bttvb' A) m0 @; p) J' y% b! V% l
: k/ E$ Y' h0 A为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。1 ~* [: N: k s
0 H$ U$ N( Y3 n _( ^+ Xtvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。5.39.217.76 s8 X: G) V7 X/ Z$ F: d
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏- J9 }- ?) L9 i
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; @1 U& k$ N2 U( O- c8 }tvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，
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% @& ^' a8 P, V; Etvb now,tvbnow,bttvb啤酒每天不超过300毫升。
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, M% ]! i* q X5 |3 m# V" q$ k$ H公仔箱論壇不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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