健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
% e2 r# W" C' \/ f8 f, _+ K9 D1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; i1 L+ U- H7 Q( h
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
) Y) m7 a7 U$ v; Z9 K公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& @2 v6 {( Z# x" u. \- ]1 ~
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果/ Y( h$ }1 O M) }5 z- d5 w
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.76( ?, ~6 n9 `8 E) f: g; g q
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
: Q2 S) I# q3 m( b公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb% D0 d) T0 J, @/ S, ]
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, R& x- G$ g8 C$ h
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
9 f+ ]( H8 L0 m( u公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. w- |* Y, D( r# h' o( I! ^9 U( o; P
11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 V0 u% K2 x$ {6 y7 |
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
) h4 [1 M$ _9 Z$ N2 y& g7 c. ]13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* \* M, e8 o& M6 J6 t# H' h0 G
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
7 T4 Y/ \8 i/ w* q/ d8 i. ?$ O1 I15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌1 l7 m) }3 k) k2 d
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
$ E, n; g$ Y$ N( y: v& |公仔箱論壇17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
U' p& b5 x# P% a18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 s1 M; x3 ~
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.76( Q! c ^2 N/ O$ a# ]0 d
20、不抽烟.拒吸二手烟
9 \, F7 y' E b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
- w7 Z( U2 i' |! ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
. K. w5 a$ r- D- j0 P+ U/ A5.39.217.7623、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.76; w s7 \8 ~) K/ c% R
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
3 _9 ` t' x' N! |, p( S25、每天摄取均衡的饮食,不过量
2 u+ T( Y5 o6 q7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、维持理想体重.不过胖
8 X: u4 \+ X( y* [7 d9 w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、保持规律的生活与运动
3 N8 d4 P0 b' g+ Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇0 y6 T) ]( L; k Q6 d+ W2 H
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
$ d! ` [ J; m; f2 k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛+ W, Y, E6 c8 S( p; l
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
! s+ b! s/ ~% p) H' `, C5 S5 z& n32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量8 O/ L, C/ G# J
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, E) r- {0 @
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
1 Y6 i2 m3 t! l( P& P0 Z35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点6 H) t- G. g G8 ^5 V! C
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
F3 M: O D1 _ v4 x1 h37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
) e8 v" F8 |' x* d3 {38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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