健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
9 \, ^% V0 l( {5.39.217.761、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.769 o( e7 U# \* ?, x* @% {0 k- h& z
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好. l1 C- K4 T5 D" i4 W' Q& x
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb1 g* A' C3 p: O) f9 Z3 E
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
% _8 A5 a6 O$ A6 i4 X. r% I5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb+ G& q* ]+ O- @) ~" `. l! i
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
& x4 r6 c+ a! F% ~+ L! T7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.76# z& [0 |# m" l' c2 p5 Y! d) U/ `
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇, J/ n9 B1 U5 ?' d3 }& @- W5 Y
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
" Q/ E. I0 [; R' ~3 c# P2 l7 V公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病0 s" p3 S0 a7 c- z
11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇7 e/ ~& z; U* a' X' H3 j; G
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
, X! i( ~" }8 J6 c$ m# M2 p4 R13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
0 [& g- M' R$ {2 ^6 H; Atvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来
7 @+ u4 t l4 F2 S) I# d3 g V. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 |' Q/ X0 B$ B! d9 K, E
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
" ?8 J6 ?6 p8 u" w/ g17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
) _. `& o7 l! p- R/ @tvb now,tvbnow,bttvb18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇, U \, ?. x2 r0 m
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
0 P& m& [5 A9 V0 M, U( l: B5.39.217.7620、不抽烟.拒吸二手烟
; P; [& g1 o! G' v, e2 e4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
) L4 T1 r/ V& z( d; R( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
$ D0 l+ ]8 k V9 Q/ d5.39.217.7623、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
3 N6 n T5 g, d0 s' h* c5.39.217.7624、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类1 g! r# z7 g R
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
4 F' z$ m: {) w% O26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y1 m/ u. v9 g
27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 B6 z. L. ~. k
28、保持轻松愉快的心情5.39.217.767 n! t2 p! ~' |( Q% C$ J
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐: u! u& a, _6 J
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
! S; v @- |9 {: @$ S- z" E! R31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
' k: _/ b2 U9 _- q0 z ~$ _tvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量3 p! p0 B1 G7 D* D8 ?' ^
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
3 d! d2 x# n e, O34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
/ q# a P( G9 H( P1 G- M) O! u4 m* Z公仔箱論壇35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点1 _6 q5 A& G+ g5 S9 B" ~
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.76) k( s$ q& K o6 h7 [
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb8 h& b) Z. T; y6 f" m% ^% \- a
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇* n8 k4 F* m6 R# l7 ^2 ]7 ~" S
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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