健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
9 o8 g6 D$ M0 |' P# ttvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb5 R. C! i. `& F2 w) u7 ^
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好4 o6 Q" A9 t0 x, Z0 D2 X
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
% N8 K) ^6 Q. l1 v4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.76+ p: _9 u9 ]) f9 m/ o8 E9 {
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石6 @( v+ C( t; w" u7 k
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.766 N0 Z" i9 `6 O4 B+ }
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃+ I" {2 A6 n! l4 z
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
: Z6 ~7 K" P, y# L# r9、睡前三小时不要吃东西.会胖
3 `+ a& y$ V A- U* A: ~6 B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
2 c. D+ ~1 l {. z0 d# Q( H* H8 w11、刚出炉的面包不宜马上食用
9 E( c4 R6 u1 m0 \! f( Y5.39.217.7612、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4 h' C0 e, T# U4 e1 L+ N" B13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
8 u" o- i; n9 s3 o. F- T+ y14、每天十杯水.膀胱癌不会来
2 Z8 m% ~4 B! F8 N9 z0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.76/ [" }5 V7 ?; W9 g
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
* \' z0 P# }# U; h3 Q17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
. l/ [* S# j/ T+ P, r! x5.39.217.7618、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
* Y2 g( Q' `! S4 u" P ktvb now,tvbnow,bttvb19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
, `8 `+ v9 v6 G4 E' T; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、不抽烟.拒吸二手烟
P/ z& c, r# H5 {6 P, l" c21、适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.76# R" I* a; L- C* \1 L
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物" G2 Q% q% ]7 E9 K/ b! g4 }# b" N, C
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ g9 W6 O0 D# W" {; S
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
) H4 @1 ^2 ?) S6 I$ c25、每天摄取均衡的饮食,不过量. {: G0 Z1 r$ e/ f# z9 l7 \
26、维持理想体重.不过胖
# o5 u/ V0 q% I, Y- t# J! z: @tvb now,tvbnow,bttvb27、保持规律的生活与运动5.39.217.76: o1 d" `( S% d" e9 R! ~
28、保持轻松愉快的心情
& @ z. O* p! `1 ?2 S# p# B$ ?公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐tvb now,tvbnow,bttvb2 P- p( k4 I2 M8 H9 n8 {/ b) c
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
0 p3 K: B% g8 h1 p! }; A; x31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb2 T o9 m$ s% `8 X/ v' H5 _
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
9 N# D) x0 |( g6 {# x! \- C公仔箱論壇33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃3 q/ O8 l7 [! c8 ^7 d
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
5 o6 z! ? E+ W: \$ L! L( J5.39.217.7635、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5.39.217.76, |( y6 a3 }! \( x2 s' _; V# \. E
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会) _. W" E: b: B% [3 |: k/ l! p
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
1 [5 l1 E R& Q5 `' y2 k4 k V, }38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb4 M& o- E; ?+ i n* O
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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