健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识: P2 m2 W( Y! O( W. U
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
s( t- x5 S, i2 _5 B" \2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好 B0 _( A- C' ^( f5 s* r* Z# b
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! p0 h1 F9 K
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb5 F& W- S5 t0 o+ L% V
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇2 i* k' @$ K" y( |8 W
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7 Z& W, N5 W- {2 `1 g5 a& x/ o4 B5.39.217.767、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
$ f; z( h4 U4 k2 t% C" b$ }tvb now,tvbnow,bttvb8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西1 s! u4 k- k8 i2 v: s0 z
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
2 f, |9 J8 w0 `3 I C* |7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
. _& J. `0 q0 {% m* W6 A5.39.217.7611、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.767 |1 k. ]) ~. o; d* J% A" H/ j
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 [+ _3 P- A5 |+ q# N
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇8 O, z& D( E) k! s( I) V$ I9 B+ H
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
5 f; p3 P; l5 }: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌- }& {7 a; m! u. @+ S) b
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌; [) f6 P- B) z
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 X3 R9 o- Z* @2 b! [公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌. n+ j; W4 a7 ] P5 z! @
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇' S0 `' `4 Q6 K, L8 l7 Z
20、不抽烟.拒吸二手烟' X! x2 n" r6 q/ B( \3 }. v% |0 k
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb N% z6 g' Z+ t$ ~! Q& e7 @# s
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物8 C4 N2 s7 _- T6 \" M& s
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 p5 R, U# R7 A. c0 x
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.76" B# d* G2 z: W* ?
25、每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ ~7 D& C! O- A* ~
26、维持理想体重.不过胖- C$ ?* q; k- m7 j$ b: P+ V( y
27、保持规律的生活与运动) s8 m3 d& l; ^* f/ H
28、保持轻松愉快的心情
& u" }/ l [. z. ftvb now,tvbnow,bttvb29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5.39.217.766 E) X" p7 T, o) L) J4 [
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
) z" l# f$ I$ ~/ Z: S( k公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
. G0 C: P; w9 Z2 q5 e& M公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
" h) {9 n- B$ c9 |7 F33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃. e6 I4 V/ i e7 t$ ~. Y2 \2 M5 X
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb4 e, }6 l. s) o |
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb, W. ^* x2 K- K9 R3 S( @9 U! B, v
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
9 j! c. Q& B, y- A, d/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
& K$ m& j9 j* D1 V* x! ^- m; s公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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