健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
' Y9 `3 l9 s: [& z8 x- H5 Q K7 _1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
7 e0 w8 U: Q0 E$ v0 Q( z7 l- ~公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好! g3 l# Q$ p# [( m3 w( Z& U- N5 Q9 A
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
/ u2 X) Y5 f; p- a+ r( p5 b4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb8 A: `7 M+ E2 s
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
$ v& M1 u. h ~3 G3 k S4 C公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
6 P' c2 E; M# f6 ptvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
) w- q( o' G9 u' o( _公仔箱論壇8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb6 I, ?% T0 a! O2 m4 X
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
" P2 T- H! H* n2 o. i9 B( j. Ctvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
6 J) I4 q7 N# Z' u. G5 v9 O公仔箱論壇11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! ~% v' ?" i( }, h, N6 Y
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边* `( p/ s( X* K. [
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
9 F5 V; Y- l, stvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来: }- e) M( b: I# @6 S
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇' t# u, {* d" ~- {
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
6 G" K' U, G3 ]' J% r& Q9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
$ p# O& w% B/ K) o公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌" a2 R+ G; P5 v& k0 D6 U
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb0 g# y- s. o7 k0 t3 ~# h; N7 J6 D
20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb/ }; u* v# I5 _5 w" z
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.762 s6 t* _9 b+ q0 {0 U0 u; _
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
! ~ r, |" x2 r, u3 B23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
Q, `2 L9 N' L* @24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
% I0 t* B# @/ L4 M+ ?: n25、每天摄取均衡的饮食,不过量& r+ A) E7 N# s, ], { h0 i3 ~
26、维持理想体重.不过胖
X. [7 x1 l S" H& c27、保持规律的生活与运动
+ I) r o8 K( f% W8 f4 j5.39.217.7628、保持轻松愉快的心情
: _# u. C/ F. n- U9 I公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐公仔箱論壇/ {6 K- e( a$ N
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb {3 i8 e0 k1 p& F
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.76: O; v; y# p; W: s
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量( a: e; R. R) @. S: c
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇1 q4 X4 Y% ~. }1 f& a/ d
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老+ B, _' v n. Z5 N/ _) ?* g
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点5.39.217.76% H9 Y; y4 b& n4 C2 V
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.76 }5 [; q2 j+ P& I" \ \
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇; Q# ]% E9 t; b3 j
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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