健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识公仔箱論壇9 k4 o( h0 F+ [" \( F% R: B( B- q6 m6 q
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
/ P' z0 ]4 c8 b+ e# ^* \: r7 b5.39.217.762、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
0 D2 ^% r! x0 u3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k* ^! E5 l) L- y( w" w
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
9 i2 [+ I7 j8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇) R/ f# U. Z9 E" t# ~6 y- _
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多; x' |1 }! R! c$ t: l
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x2 g" E4 ^5 E7 ~7 l0 G& ^6 e0 C
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ L6 K" q. H* g2 K7 b
9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: x8 V: G5 Q$ u; y
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
- p8 v( R1 ]3 i7 o公仔箱論壇11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇. ~/ p( N7 y( I: s& R% w# L
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
' S5 m4 r& Z/ q2 Q13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好5.39.217.76: M( q* M& J3 N/ e$ n) ]: k
14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 H1 U+ A1 p
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇8 h& n7 `0 L g( C6 |* ]! H/ w- U, p) {
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
7 P3 a. y$ |& t D5.39.217.7617、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
$ a' _) v4 M; y% ^- J公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
8 m# ]: q! k0 K' x8 D" H2 {" j5.39.217.7619、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.760 V! _5 R3 u$ ^7 c3 W
20、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇( ^% B- [2 a& B M8 ?) b4 N, D
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
7 Y8 I+ L* C, P/ m/ U; g; E K5.39.217.7622、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb, B3 K3 y( T' K P/ q
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
6 w( Y5 j4 ]5 H) k24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
9 u7 Q" @& N( C% K/ T$ @$ \- x25、每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.768 P! B& h* Q7 {; Y n- x' e+ H
26、维持理想体重.不过胖, ]" u& `( u' T' T5 q
27、保持规律的生活与运动5.39.217.76: ^) c5 z1 X( m6 C/ Z) W
28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( d# C% m% B8 }. D- ]+ j
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
9 }2 Y2 [/ I5 Q% Y3 Y% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
5 P) [/ Q w7 V+ U0 {3 P( G公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.764 M# E: R1 h3 F d
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量7 S4 S; s' N# t) o% b: l* J0 v9 Z
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
$ v5 \5 v, r) ?& ]/ N' d7 ^3 u34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.763 Y& {+ l2 M1 _& ^' I
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点: e" _2 Q- v# Z3 l/ O' n" n
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.76 e# |' {7 x9 N1 e K# W: j6 M) K
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
6 w- d8 w+ v! @4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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