肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
* B6 h8 O6 ]5 A8 |7 V. t* x: y' @' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．肩關節活動受阻礙。
! ~5 g- ?* Y: M1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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7 n' k& K# B) ltvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。/ [( M$ j: O1 _7 [5 n; }
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
9 X/ n/ L% e" V: l2 A# stvb now,tvbnow,bttvb 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
S2 ]- Y) e0 x6 i5.39.217.76 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
. ^ `* j* [! A/ ^: B ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.76! m2 p; G' x1 q! \4 d, _0 U
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 u( M9 q7 x* Y
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6 F$ j6 u- w' t) r6 w( [tvb now,tvbnow,bttvb ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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3 h; ^# x$ Y5 `( i １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
, o0 x: y* S- n F: Q4 [. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( P( Z0 |: @0 N' j7 D
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' S" z* L9 N* |
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
6 |/ u$ _; ?6 g; {! C8 ~ ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ B0 ~4 D" F( S* ~6 E! y
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
& B' _2 ?8 P( H2 J+ w$ D2 `' t5 I5.39.217.76 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。8 A2 Z, q7 K! Z2 e7 ~/ L# R% S
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
" q! `; k' y, a0 Q, L9 _/ ]tvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 q/ g9 ]% {- z- Q
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
9 [* h) ~2 I# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
' n6 z( U/ `: W公仔箱論壇 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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. o4 h" A* c% a& l0 G1 C公仔箱論壇７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇: g \# {9 y# U; u& ]
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。/ V( F: w, ~$ u4 B2 G
２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇, [0 z# d' O3 x( [9 G0 ]
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
|/ D: f. m" @% e3 S4 L$ V5.39.217.76 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
/ U a5 j0 I8 W3 e; t/ V3 W* v公仔箱論壇 在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76# H. k3 y1 T' @& k
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 Y+ O, \; T$ N; a
２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb4 P; B; s5 o( U3 j
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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