最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。4 J9 ]! s, w0 \, M. f; B* b, ]
: J B8 Z/ l) Z* K* \$ N; n
好發時期公仔箱論壇1 U2 g0 z( u8 u, Z* I# A: h9 _
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
! ^$ N. V0 J, n5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 d( H3 P) y* d& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部痛為主要症狀
6 Y1 M- }# A2 o: ~2 ?- L; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
6 B( x" R+ Y b$ s5.39.217.765.39.217.76! j1 j, W) M" r9 A& |
tvb now,tvbnow,bttvb+ g+ g1 [. I) z: _2 M
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 h; ~3 d2 _* _4 W
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb6 _. Z! n$ j) |# [2 ]
5 u- J J. s/ `1 h& L公仔箱論壇應作息正常少熬夜
2 c. w+ a2 Y2 ] x% d- b, ]$ B, h此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
0 [5 A9 E/ B& I/ S+ Z. w
3 N! S9 c' n- \1 @6 B; X+ Gtvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
' [0 \1 Y" K. E( E# @- ]" Z" [8 P btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# g* E2 E+ T5 o6 J* y+ Z4 A! L
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
! L3 [5 L) T N7 Q1 ~3 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 E9 a! g# c9 \& E' W& K
4 Z3 g. r# _ b; k! K6 }5.39.217.76
' I. y: G% ?6 R- K H/ qtvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb9 n! q/ c4 ]/ v' P2 V9 L! W, `
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕. v: w4 g- V8 Q! H( h
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇% ]! q, ?* W7 t1 T" R0 R, }' H
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
0 k2 {- W2 L2 I0 h [˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
/ M( g, p4 h8 D+ m' i0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 