消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ V! m. l- G$ c/ f
公仔箱論壇9 k3 [. ^" K) K' W: u! {' T) U; `
◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.76+ _) c( L7 o i) A
6 n1 b! o3 z) F6 K b6 W當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？6 `7 Y* z4 ]9 z
$ g* v1 f$ {, I5.39.217.76肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
: }$ j. r& y& m' x6 n VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y7 K7 ~! a4 j% Z. v每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。tvb now,tvbnow,bttvb) V5 u5 w4 V. t" R& E& R
tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 b# Y9 c6 ~) n2 l
5.39.217.76( X! [' Q5 h5 D' E& Z" u4 o
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
* z+ b" Q% h9 m9 Q' _6 R' B6 j公仔箱論壇公仔箱論壇8 S9 y* E- h. e" i0 ~1 D
8 F0 d; Y; D f: Z4 k% \5 q公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
; }7 [$ N3 z/ z4 W* {, D$ O8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ?1 r4 F0 a' ?
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇" Y7 d1 {! c) l0 b
* C9 s) n& k8 V! Q: v1 _- d
讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。5.39.217.76" e$ g/ B) v) W, ?; h. }5 [
3 f3 Z5 v( }0 C7 e6 ~" P◆ 關於肩膀的另一項誤解5.39.217.76! X I4 ~& B# T( v4 p7 X
: F' D4 s; N" C: k: |; n& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
0 D; V6 k$ ^1 W6 u% Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ {2 r* c3 J8 K! N( Z: Ztvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。4 o1 Q7 b% o" K' N! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `* ^6 A* U, d7 g) [
公仔箱論壇5 X2 B+ p* m% b; Y1 X
5.39.217.76' n( k/ z( e- K1 W! \ K/ g
7 f6 S7 a p5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y9 @* E# M. V6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法$ g2 E$ d2 |7 Q
1 ?. \1 C9 V( g! s7 O缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。$ W. _) U c2 j( T
+ b( Y" H& l; E8 {5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
& {/ k u: ? v- k* b# _, T5.39.217.76
! x% _+ j& c9 W. w( ^4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v% z9 d0 B/ q: u
〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# T) K6 a$ G0 w; `2 P* F+ s7 ~5 j g
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
% v1 y( R) \( }「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
7 L( Q% O u6 n( \. e. B公仔箱論壇
R; \. ^2 ?) j0 h4 Q G. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：4 h1 b9 g; C8 J7 |4 \
' W" W j& |9 l4 m公仔箱論壇 查看相片
, u2 B/ j1 G5 }( W公仔箱論壇9 X, C$ g+ x5 j
) a2 @0 |" Z5 U+ ^4 Y: o+ x8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb" e9 B/ @4 o' p; f" O
更多
5 I0 z. F& n# I% T2 b' }5.39.217.76- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb2 q2 K' ?( d# e2 R/ R$ L2 s
公仔箱論壇3 }6 `. @7 v, H }: i2 n
tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 F. b0 Q, I+ F3 E2 q6 U* e/ ?
抓捏腋窩按摩法四步驟1 |) }, i5 a* P ]
更多
0 Z: C! k4 q* V% K公仔箱論壇
# B! ^" k) v7 Y5.39.217.76 |
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 