每到換季就過敏、氣喘好痛苦！呼吸胸腔權威醫生這樣保養呼吸道
0 z$ R9 y c9 A. Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) \5 l7 \3 O2 d, N8 G
& f- }- @5 h9 x: g
我的專業是呼吸胸腔內科，執業已經31年。近來發現過敏的患者愈來愈多，包含咳嗽變異型氣喘、支氣管性氣喘患者在內，許多患者苦於久咳不癒、氣喘等呼吸病變症狀。
* }' e* S7 R. a* j$ x8 E, h8 @tvb now,tvbnow,bttvb
; h9 y& B! [0 ?; e H有過敏症狀的人因常有鼻水流不停、咳嗽等病症，相較一般人更容易感冒或遭受其他病毒攻擊。因此，呼吸道保健變得相當重要，以下提供我自己保養呼吸道的方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ ]+ k6 n3 F* V0 Y
) V1 Z4 i' Y( s' e5 M/ X
老菸槍的救命丹，一天一顆蘋果
" D/ x! r& p tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c: [% H/ i( ?5 C
tvb now,tvbnow,bttvb4 |) ^, d7 X! n
首先要介紹的是蘋果，這是我每天都會吃的水果。我發現蘋果驚人的實力，是因為看到造訪青森蘋果果農的電視節目。節目中測量了蘋果果農的肺部年齡，結果令人驚訝。一位67歲果農的肺部年齡只有46歲，另一位44歲果農的肺年齡更是未滿18歲，果農們的平均肺年齡比實際年齡少15歲，而讓他們的共通點就是每天都吃一顆蘋果。 公仔箱論壇# C# f8 N' W5 a7 y
3 H- i( Q& a# U6 y一般肺部年齡的測量方式，是根據用力吸氣後吐氣時，一秒內吐出的空氣量（醫學上稱為一秒量）來計算。吐出來的量愈大，肺部年齡就愈年輕，肺功能愈好，也就愈不容易感冒、罹患呼吸道疾病。
+ u$ T/ P" @1 s8 S" f1 K+ ]; x5.39.217.76公仔箱論壇( D' Z9 {$ u8 C! X) b) e; L: }- u, X
和肺部年齡息息相關的疾病就是慢性阻塞性肺病（COPD）。也就是俗稱的肺阻塞，有抽菸習慣的人比較容易罹患這種病。根據世界衛生組織指出，全球每年約三百萬人死於肺阻塞，約占全球死亡總人口數的6％，歐洲也有大規模的調查結果證實，愈常吃蘋果的人肺愈年輕，罹患COPD的風險也較低。公仔箱論壇) @4 Q1 a! |7 ?1 d
tvb now,tvbnow,bttvb! R2 P* a7 D" z- S) n, P- ?5 w
過敏季節前後，試試賈巴拉柑橘緩解過敏反應0 j( D& H4 U. Y8 g% R
! v& r1 h& d- Y" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! p6 `, _# D) j
許多有過敏性鼻炎的患者，每到季節交替鼻水就會流不停，有時還會誘發頭痛、氣喘等症狀，讓人痛不欲生。根據研究顯示，賈巴拉柑橘對緩解過敏性鼻炎有效。日本岐阜大學以15位有過敏症狀的男女為對象，讓這些人每天早晚各飲用賈巴拉柑橘汁5毫升，連續飲用兩週至四週，結果發現流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等症狀明顯獲得改善。5.39.217.764 I! i/ D& N4 o/ B: l1 e
f# }3 m4 @6 t4 [9 R6 f! F) E1 g5.39.217.76我也在某電視節目的企劃下，請四位為花粉症所苦的男女，每餐食用一匙賈巴拉柑橘粉，連續食用兩週後追蹤他們的過敏狀況，發現代表過敏數值的鼻腔一氧化氮（NO）濃度，有一人從67分率（PPb）降至36分率，另一人則從64分率降至31分率，過敏的症狀也變輕微了，讓人吃驚。我也會建議過敏患者在季節交替等容易過敏的季節開始前，嘗試看看賈巴拉柑橘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 ~: L2 p& c+ {# N
6 {& Y/ K) E8 P0 K6 X3 z, z4 R4 jtvb now,tvbnow,bttvb一日三杯咖啡降低氣喘發作率
- n/ U: J% e9 M# K; @. Ktvb now,tvbnow,bttvb
- g, X n) w, [% j; o2 p( I3 |" l# [) G! H9 o$ W
咖啡內含的咖啡因不止可以提神醒腦，還有降血壓、抑制發炎、擴張支氣管等效能。還有一項讓呼吸胸腔專科醫師興奮不已的研究結果顯示，一天喝三杯以上咖啡可降低氣喘發作頻率。我自己每天會喝三杯咖啡。早餐一杯，午餐後睡午覺前一杯，下午一杯。因為咖啡因的醒腦效果生效需要20分鐘至30分鐘的時間，所以午睡前喝剛剛好。另外太晚喝咖啡可能影響夜間睡眠，所以最好在傍晚前喝。
3 o$ N, J/ U# l X) W/ d6 q, C3 |4 _公仔箱論壇 F1 _0 v* b0 x* P* A
此外聽說零咖啡因咖啡也含有多酚，所以不能攝取咖啡因的人可以考慮嘗試一下，可以利用零咖啡因咖啡，享受多酚帶來的健康效果。' C u& d4 S9 ^# N/ S( d3 j
9 N& M, _+ p! p4 g @5.39.217.76慢跑注意空汙警報5.39.217.76. a( M- @8 n2 g1 d! Q |9 R# o5 x
- U$ a6 K5 T+ T
tvb now,tvbnow,bttvb! W9 R- D# j" A- _
我之所以選擇在跑步機上慢跑是有原因的，以前我會在診所周邊慢跑，曾在跑得上氣不接下氣時遇到患者，無法好好打招呼也有點尷尬。當然還有其他原因。我的慢跑路線是交通量很大的場所。在這種地點運動，可能因為汽機車廢氣影響心肺功能。研究指出在交通量大的環境中運動，吸多了汽機車廢氣，可能影響肺功能導致COPD等，進而提高罹患缺血性心臟病等心臟疾病的風險。
: B) A" _0 _; \! htvb now,tvbnow,bttvb
$ E/ \9 r* I- Y) m; S- r! u4 Y現在興起了一股慢跑風，常看到很多人在路邊或大公園慢跑。而且開放市民參加的馬拉松賽事愈來愈多，東京馬拉松也是其中之一。看到愈來愈多人開始建立運動習慣非常開心，但站在呼吸胸腔科醫生的角度來看，還是要提醒大家，避免在空汙嚴重的狀態下跑步。 |
發表於 2020-11-15 12:55 AM
| 