消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
# d0 e+ z: ?$ h3 F& a& X5 Z# ? v
: T( b7 Z: p+ C) V5.39.217.76◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
2 n1 K3 z0 j; J# ptvb now,tvbnow,bttvb
4 H6 Q% \ F& Y. M1 h1 ?當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
2 d8 l5 w; u/ M" w/ m/ d% U5.39.217.76" T9 P/ a( v+ I9 m
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
- e I5 j' K$ g" T5 y7 C公仔箱論壇
& k- H9 Q6 T8 K5.39.217.76每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" o0 l+ k& x! w
" U8 A5 [8 t0 X( a1 S
9 h$ F* |, w9 D, r5 r: R5.39.217.76斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k" K/ Z' C+ p% ]: B* l
; v, ], t! u1 G. d7 t$ ]
( a E6 D6 [( |: B/ `/ u) Y當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
3 i0 _# _( |, y }- L6 ^, \. y% b( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z3 ?7 @) h+ F# Q# ~7 C% d2 O
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5.39.217.76/ Q& W% {: U |3 r
4 M/ z" y- J! T公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
7 T! A) B7 ~3 B4 O公仔箱論壇, A6 x) o9 z8 |+ |- g% A
◆ 關於肩膀的另一項誤解
+ C: }0 e* r$ P* i0 X. j9 B' ytvb now,tvbnow,bttvb
; ]$ `; z2 v- r4 d: ?8 G. r駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。" W+ ]; h9 u8 m+ \1 Z3 \
1 f1 G9 _* U3 {. n; q8 F
坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.764 J# P/ u7 x; u) w9 J
4 L" r1 S, L+ M5.39.217.76
. l* m1 g7 b9 e9 E5.39.217.765.39.217.76 T6 a" i. X* n8 U: T
: ]# z6 A9 x9 [3 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, h5 M7 t. V1 S) X: {
抓捏腋窩按摩法
( j* v7 M! v$ P0 F* u! c4 f5.39.217.76公仔箱論壇! I9 O2 q1 V$ H8 P/ x
缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
5 ?' e9 W, _8 X& _( rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 T2 ~1 B$ _6 h
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！5.39.217.76$ I9 |! J2 d) `( t; h* N9 A. \
. f( C; O1 S8 e) wtvb now,tvbnow,bttvb
5 E5 C9 U2 m/ m. U* ~〈學員回饋〉
* N0 D% T" ?1 I8 B/ [9 Z3 \5.39.217.76「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
7 T; |. o+ b8 C9 s" ~8 _; {. \「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
, ?4 m) _4 H: g3 c1 P( i) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% D0 M* k* w
步驟：
/ Z5 M h1 `& P' a8 C& \" H
+ _" J% _' c7 @( S; ?( Mtvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
2 K I3 N% d# o9 g公仔箱論壇5.39.217.76" A' q j2 R/ }9 Q$ y. z7 C5 e
. E) l2 H& }/ m' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 W/ I: w* s d7 q Q
更多
8 _) R/ G6 i# I# D/ d% q; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb# L$ s1 Z5 x% a6 t3 G
/ K" H* C, ]& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& q E1 P* q% {2 e
抓捏腋窩按摩法四步驟5.39.217.76- W0 P$ ]4 `$ R/ T) u
更多5.39.217.765 {) _3 K5 @7 U4 u% b9 `0 h
- H3 R' V8 Y4 u. N- b( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 