俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。
/ G8 u) K) b& T5 J! X" V* ? |
! i% U2 Z/ W% Atvb now,tvbnow,bttvb另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物，少飲烈酒。冬天營養攝取宜適當增加熱量，可適當多吃些碳水化合物食物，如堅果、米、麵等。冬季是「封藏」之季，適宜食用具有溫性的肉食，如鹿肉、牛肉、雞肉、羊肉。溫性蔬菜相對不多，茼蒿（唐蒿）及韭菜是較常見的溫性菜，冬季宜多吃。茼蒿一名之來源，據明朝李時珍所著的《本草綱目》載：「茼蒿之釋名，指其別名為蓬蒿，且形氣同乎蓬蒿，故名。具安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃之功效。」現代發現其葉、莖含有豐富的維生素，含鈣、鐵。茼蒿具有菊科植物特殊的蒿氣，具健胃、暖胃作用，能幫助消化、舒緩咳嗽；而且含有豐富的葉綠素、膽鹼，具補脾健胃、降壓益腦的作用，胃寒、脾陽虛者宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* b" B' |9 U# E! R# H" v
tvb now,tvbnow,bttvb8 k, }. j$ C$ b3 r
 查看相片公仔箱論壇0 V. o- X4 k" o& ~7 X1 y; Q4 ~
6 C/ g2 e" `7 @) ~7 w1 y& @! w; }tvb now,tvbnow,bttvb
8 [3 ?+ J6 Y, t8 L7 ^* l9 `# S7 ^【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 D" y$ f+ H8 Q. H$ n
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l: R; E$ D1 k& Q! q1 h( O3 q6 Y
韭菜也是冬日宜多吃的蔬菜，別名包括：起陽草、壯陽草、洗腸草、扁菜、懶人菜、豐本、草鐘乳、長生韭。其味辛、鹹；性溫。具有健胃暖中，溫腎助陽，散疲活血、增進食慾、補氣壯陽、殺菌消炎等功效；可改善腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數，脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，洩瀉或便秘等問題。
6 {- ` I ] [4 a1 e. r4 K7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 a9 d' c# G% `' l/ p/ X( b0 P
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) q+ u$ X4 e1 p
: \. ^) T8 ^; N# Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 Y3 S$ Z- q5 r/ [/ S) H
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃tvb now,tvbnow,bttvb4 D) u. ?3 C. V2 b3 l h
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c0 g5 o0 h, x1 c: q
據《本草綱目》記載，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病，經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症。韭菜雖好，但是患有眼疾者慎食；陽亢及熱盛者忌食。
/ \! E7 Y7 r% C, V5 Y6 r; w; k; V# [3 x3 B3 C" Y3 q4 a! O
以下的美味食療，宜在冬日天冷時飲用，可禦寒、暖身，減少身體受寒氣侵襲的機會。公仔箱論壇: e: h' k/ ]( j' V: K
薑蔗飲
# X4 B. W6 Z8 C8 v4 s7 c" [tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑皮甘蔗600克，連皮生薑4片
1 S3 V/ d( w6 _0 |6 r製法：甘蔗去皮，切成細段，生薑洗淨外皮，切成小塊；將甘蔗及生薑榨汁。雙汁以大火煮滾即可熄火，待汁溫適宜合入口時即可飲用。
- Y, w* |( U7 x0 u* Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：和胃止嘔，清熱解毒，袪風，潤肺。適宜冬日著涼或受寒後馬上飲用，有預防傷風的作用。
- _, g7 ?7 F6 ^2 _" ?( H2 B5.39.217.76禁忌：糖尿病患者不宜。
, ]; Y3 V- f& s, ?) m4 ?6 gtvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
, [9 Y$ a* Y; S4 n8 B4 n
# I o2 ]$ p- V2 z. ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?1 b0 f% u3 ?. R Y2 ]% l. M! u
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 t3 [0 K9 B. e2 {
|
發表於 2020-11-11 12:17 AM
| 