常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( r# \1 k! D- a8 \
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 }5 K9 \5 e4 j8 ^, H" f5.39.217.76護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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" N0 y5 r$ Y; B4 k; R5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇- B: j8 W* |$ Y! p, A4 p/ X& C
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ E) T5 k& R9 J8 a/ l公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；0 Y% c$ m) S3 R5 [* O; w
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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6 Q0 v. R' F8 M# J STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇' M6 w" T! ?2 d. Y% n- y) e
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# h; V8 p6 Z
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
3 N i2 n' ]6 X! }公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
% P4 E: [3 @% R8 i; |8 M5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb& T$ m8 f$ |$ ]. c
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱6 n2 |/ V( W3 M2 E& E; }
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' Y8 L- n# x% P. T, ^主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.76% m$ N6 I% k* l% e5 |. \% o; v: B
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb# W" E$ ^% p2 V7 g; X& M8 @! U
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
. T, O' ~& C9 z- p" g S5.39.217.76“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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) ?& v% C, `0 u: }4 P- ~6 I; s公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。1 [* `/ I- p, A) ?! S
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇* }0 N# {: s+ r6 z+ L0 {
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。3 V! [/ @2 l4 @+ q% ~4 z& J
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb" k6 ~& n* K; k! x/ ^6 @9 |
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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/ q. i$ C, ^" s6 @耳為神機之根，遍布臟腑反射點0 q( |! U& j( F W
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ s/ o9 d- z& D中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，( J* L; U5 [& ]( h! o* `; B* j X
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* |; u9 |; R2 X7 ], E, ?& q它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。8 K9 x5 ~) Q! g& x, w: P
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
; d' R, Q' V1 L+ N* R% w可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇! O' u* o) y& l( V. v$ H
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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3 l4 S- J b7 V% `/ F9 R% N; M3 Z) y5.39.217.76腳為精氣之根，是腎的經絡起點
] C$ l& x) M6 [8 e5 M8 _2 {“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 h* w* j2 r' [8 w) T' |( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.76' v& r! S. r4 Y. e$ x
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.767 s* s: K) `) J/ f3 R" g6 ^
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
. U7 t5 Q2 C+ a/ P9 z' T: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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; x2 G7 o' z# v0 t5 ?- G1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ H2 I% L3 n" {4 l* [1 L
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 N$ I9 s/ D' Z1 I7 v0 s) \5.39.217.76也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
6 q( K& F4 D3 W" s5.39.217.76養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @- X& t$ X% G0 L1 J* a2 @" ]
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
( O" M& L! D1 k! t/ k+ c1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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