常言說:“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為,
1 k, |4 N( }9 w* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”:即“鼻為苗竅之根,乳為宗氣之根,耳為神機之根,腳為精氣之根”。
3 V, [8 o4 a; Z& D, ] XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”,有助延年益壽,身體康健。9 j, {6 {0 P& L3 \1 Y3 }: X6 c
5 \2 ]6 \ z) t3 T" e* C公仔箱論壇鼻為苗竅之根,反映臟腑功能
9 K/ M. U: K, W+ M1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅,即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道,5.39.217.76' K. E" ~4 t7 C, P# d* H: g
鼻子位於面部正中,對應脾臟;鼻根能反映心功能的強弱;鼻柱能看出肝臟功能的好壞;0 v# T0 }% X# M; \* \. E
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等;此外,鼻子還掌管著呼吸。
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: U6 Q+ }( {, S- H+ w+ W, K. M李曉君表示,鼻子作為氣體出入的通道,將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力,
% Y% k9 A: ?3 b( {2 \tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物,如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
; ] ~6 M P: b6 Wtvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣,怕寒怕燥,適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) C; ]3 ] V8 E. j3 a& y5 ?1 _此外,可常做抹鼻動作,即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,7 ]8 }# V3 _/ u* [' b
均勻用力,每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能達到護鼻效果。1 b* `$ s& ^, x+ m1 N. [
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乳為宗氣之根,能主呼吸強弱3 H0 `/ E$ l3 ~/ r3 o
宗氣也叫大氣。李曉君指出,宗氣聚集在胸中氣海處,並貫注於心肺之脈,tvb now,tvbnow,bttvb+ S, S% I7 V6 T9 X: z( u
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度,tvb now,tvbnow,bttvb1 A( m8 Y/ p& o9 |2 f, _, x
均與宗氣有關;協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上,
6 z7 ]( o% n& k8 |: r5 q0 y0 j. N若宗氣不足,可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 U0 x$ |. d8 t5 S
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近,尤其是左側乳房,通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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" D; [" M2 m7 h4 i+ a2 J1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示,作為後天生成之氣,宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
( d( ^7 T; l& ?8 |公仔箱論壇因此,要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言,不病自傷”,5.39.217.76/ M1 g8 w3 W% F! @- _
整天不停說話會傷氣,尤其是肺氣和心氣,容易使體內元氣不足,外邪乘虛而入。
2 K- z2 ]$ n0 r! P3 n$ e$ B( |- stvb now,tvbnow,bttvb其次,每天嘗試腹式呼吸法,可強健肺臟。最後,合理飲食,均衡營養,
7 a g" l2 ~: H4 S, I每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。, O9 t% C) a& B% ?4 f, e; r
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耳為神機之根,遍布臟腑反射點
. {4 g" y6 |4 qtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力,通俗的理解就是人體生命力的強弱。
# Y7 g7 Q& u7 p0 g. m* d公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說,意思是,神機停止,生命也就不復存在。李曉君介紹,
; u) H1 o, U( O1 U& F9 _0 X- r耳朵上分布著密密麻麻的穴位,全身臟腑在這裡都有特定的反射點,當身體發生病變時,
" D+ S8 R- Y) t5.39.217.76它就能像情報員一樣,在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒,每天抽一點時間給耳朵做按摩,可起到防治疾病,增強生命力的作用。
6 R; `8 l+ ?' U7 f" a R+ utvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪,拇指和食指沿耳輪上下往返推摩,可健腦、聰耳、明目;提拉耳垂,
/ O) u# B! a+ A. x5 m! itvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力,如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb, N% l. N" t* R% x
中耳炎、突發性耳聾等病症,需及時就醫。
5 ?# t# ]' d. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l8 S4 \% O; Y1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根,是腎的經絡起點
4 O. q/ [8 o/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予,是生命之源。”李曉君說,“精”除了具有生殖功能,
( h2 Q3 A+ r: W# j0 r5.39.217.76還是維持生命活動的物質基礎,人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關,
& R7 [ m9 O* g& P' i2 g! btvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”,是因為腎為“封藏精氣之根本”,5.39.217.76; x' @2 H% O- v0 W+ f
而腎的經絡起於足趾,分布於足底,足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. D1 T; D0 N Z
腳是人體精氣的凝聚點,更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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6 ~: Q( c. o) r$ mtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為,養精氣首先要養腎,如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 S/ I6 I8 W% C# U+ m. [公仔箱論壇其次要規律作息,按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族,
, P& H& c/ \, b" c* m+ c Utvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡,同時利用午休時間補一會兒覺。最後,常泡腳,
& z' e! I I( b- s2 n養成每天睡覺前泡腳,並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石,
+ o8 X1 w$ ]$ L8 W) RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳,一邊踩,可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用,$ a) Z; p9 r, [! q5 q
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |