常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
/ F* @) L9 L" i( `, O% ?/ ?. Vtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。( R, e: l" b: L5 E0 R$ a( v% [
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。7 `, A5 o1 ^; c u j
8 T, X9 j! v( ~7 k: B鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
+ a! L, q5 [4 D3 w! C/ h5 x公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
A8 R: T' C. q/ _1 x# D( Y5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
: U' g- z3 ?/ {9 X' N) V+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5 _/ e2 b: _# r6 s# H
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
. z. P& K, l+ f' p4 A5 F2 M9 Q- U% n鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 |1 F- s' P& f6 W. a r/ K) f
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.760 `+ k& W. e5 q& z* O1 _
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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- s5 A, W5 Z4 [* n \5.39.217.76乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇2 g* z$ F! I0 ]: V% d$ j$ h
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
9 y* @7 H3 X+ o, P3 V' J主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.768 e3 q% ^, N) P& N2 [6 {3 `% s
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，8 g2 c" n+ @8 c9 ^
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇; {6 E1 P* k6 f
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 X m3 A6 }
) \5 \/ A& [$ I5 L! s0 Ptvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ ^- s8 s5 m- R% X, x7 N8 b因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇6 [3 J) Q8 D& `7 |2 I* M
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: G2 |$ T; @8 o; F& p; l* S+ a5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，* F( B3 K9 W" I
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
& b' s$ Q& h8 R4 I9 R( p% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: E$ [7 ^3 V1 A
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, S: u4 w8 E/ n _2 H, r) |; ?, Z“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。& s5 ]/ s5 z- N* A3 ?1 V) s2 ~+ Q& B
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，8 V# k* o( K' [! c; J
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
3 L1 e0 i* I! O* F( z4 i0 Etvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( e% E/ l( W& I) m+ g& T9 I& B3 g
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
0 K' d0 L0 O7 X" m公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、3 S! k j# ?% ]+ C2 M7 W
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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# Z/ \7 ]' d+ L8 D: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& f6 P: b% q( x3 P8 z- o* s! x“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; ]+ c- B( m2 X9 ~1 C! b還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
; d$ Q" Y' j& i1 `6 dtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb) G R6 i' { d1 G6 {* [0 A
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 p/ N# Q" ?' J" H: `公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。% \& _- A- j1 m+ m% x# {
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。0 ] W0 a+ ~8 a8 v+ U
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，, l y$ c- ^" i' l7 ^
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇( \' ?0 R- K) I1 j; C6 ^: z
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
9 O; ~5 e3 L6 W+ n4 s6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇 t, V) G& V" E# J& G; W" Z( n
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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