常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
) m6 \$ K8 e- U9 W0 R. |人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. v# J, I% U" m/ h: j6 [tvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ @$ x f( n, t# Y. x+ F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
: E q# {2 a1 n y鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇4 y3 r% ^. z; q4 c2 o$ ?1 R
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb- x0 H- c; e* }& J! K4 B
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ c$ q! ]7 G" I% |8 `" h, F [公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb( m1 C8 L* ^! z2 Y8 I- J
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
6 e! V% A0 c9 T) J6 M公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 ?- i7 _; X% H/ P* f
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。$ Z. m1 U0 m$ {* o
7 H/ ^1 F( ]: L' h9 x( p3 N; G9 z乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \" C( D8 o! L2 r6 F; t, O D
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 {7 l( {/ W. F* q) r5 ^
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇9 g( k+ `* p9 S7 r: t5 f4 R! v8 e
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，% E7 ?1 R7 \; f* }% q# k
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
! [% x8 R/ W! C4 I1 W5.39.217.76“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
. V2 D, o6 V3 N' ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 o7 ]3 t# P8 m: c
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇8 _- o( f9 p' |6 Z3 u
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.769 v0 T. A0 E# u5 ^) e( r' I
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. ]! Y1 G5 a9 I( F% a
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 n/ k3 |8 k! L! B
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' S5 }+ Z9 v- E( i
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.76$ i" A% Z% K: r, z$ X
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.76- j/ V4 V2 C2 T, r9 E
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
' v2 x) a* A. E9 N公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, j- u, @9 e1 O, I7 s( c- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ Y6 ]& |1 @
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。: A9 _% P# C5 R) A
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇4 P2 X. J% }% g) A
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.762 t* p6 `3 [. O, T
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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; r" Z; v f( R& ?5 C7 Z- R9 y腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇3 R' c' A! f! l) t0 P8 {/ |5 i
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
6 M+ e; o: i6 H5 d% d! K, u* q! p5.39.217.76還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇& h$ e- Q6 y w& d. F8 r( d
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb# E$ F1 Y @ n( z" k, ]
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb" O9 [# z, c- o
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。# o! q/ G7 ~- p2 l5 L
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。: `/ M$ A$ M0 \* O! ^/ \
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
2 `9 `5 b7 x+ K, }; ~) x# I公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
% K+ H* d2 a4 D9 p公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
7 r* c8 t+ r* ?5 A W7 a8 ]& N qtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
$ ]' R$ B( `/ X) O8 {; g6 V9 @9 ftvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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