常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇! {8 }( D) U b9 W, p% O
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 w/ k0 ~0 D& x4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。0 w) g1 _# q) }- Z
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能2 j% L9 Z) B- d4 \, ?1 {
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，0 n* I# k. T: _$ Q) b0 p
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
- J2 K1 j1 U/ j' n* Btvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。! d7 |, r( O- c! c& A T g
+ y/ W& R- H/ F' k2 G& f% `李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
2 e, t$ b" ~& ~建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。( r/ f a! \8 B( {$ G8 l a( D
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。4 L! K7 i+ u/ p9 A4 d
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，3 u. g7 D* O' R! N, K
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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# m: d1 K2 n, [0 f" ]乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.76* L3 F/ M9 W2 a: l
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，- J& F, H7 \3 N& m* T4 D I0 I# ^
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% L& \& R8 Z
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，2 w k! u+ p" ?) ]
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
/ i$ x9 Q6 M+ |0 e3 X# \5 `tvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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" G1 a0 ? Y" h2 x6 E" x李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
( V8 ^2 @. d* R8 G因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
# {+ X. O# Q$ j3 l4 M2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
6 ^. {. |! I# Z, l* T1 Y5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇9 e2 ~' X& p* R
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.76& g1 L0 Y- y* p3 M( E# t5 Y
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb& f. L) T+ ?+ I+ _, V$ Y
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
( ] c6 s5 X$ x. u& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
8 [( ^5 W6 o* e% xtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
- V2 ^6 ?8 H6 Q6 k% {- O它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。) o4 K4 ]8 }! F( p
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
, t$ B5 f# I- P! x& J2 e8 g3 x如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
3 _: r' U% i2 R6 Y2 k1 a& n* |5.39.217.76可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
( _( ^# { }, i# H* D5.39.217.76中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
2 {7 L: F c* x5 M/ C* x4 I5.39.217.76“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 Z0 S) t% h+ N! O) stvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
) C/ F! G) g' K! S8 B是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 x4 S+ ]- }0 U1 I
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
" X0 ~/ [6 x* x$ d5 o2 g5.39.217.76腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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5 k9 J6 e# r: G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。" {5 b+ C/ b+ ]* c7 B8 K
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，% w+ W. r$ X5 @! C% y
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ e9 G3 e2 b* P8 f0 ~
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
8 O! o- _ K3 [8 J+ M! ~8 e( V公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( w) c/ A6 r+ G& n0 F3 ?# S
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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