【五招提高心理自制力】
8 w. N2 e- \6 G1 K% F1 H5 b- ?1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；& Y n0 Q) I- o
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, ]3 T9 F1 X! l2 m3、确立切实可行的小目标；
# F/ ^5 ]( W$ P& ~, n9 o4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；9 T% O X6 u: p
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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