午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
* v' I M1 L' ~8 E% D: {. V因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
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" t# b( U' u0 l) F/ i2 V% I. W5.39.217.76很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
) R6 S' o8 y+ M7 A倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
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- Q# c! ~" N+ o- N+ l, u# U澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
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1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。公仔箱論壇! Z Y( S7 J" K K/ K5 a. ^: b! |8 n
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
& Y+ C: a6 F3 J8 r( V+ u1 X" {0 x# n# y DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。5.39.217.766 b% J2 ` q) L( W' a, V2 b
0 V" h& G9 L9 W8 e% I- K& Q公仔箱論壇2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。/ I# \7 J* l' E5 w( E/ d
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3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
* a3 c% S3 H- a* g, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，- c* C" i$ W2 h9 i% l" \; Y) M2 G
胸闊氣順，充滿精神。
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7 ^$ C" g& b; C5 ~2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，
: }- C- S9 o4 W, g 讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
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" S X0 [$ o/ O# k9 ~( B公仔箱論壇5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
: k( P* h( w+ Y8 h+ E% R* u5.39.217.76 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ g2 I2 p7 F% w' g" i7 K' k
8 \& J+ P; B4 [9 C1 y' O$ {公仔箱論壇另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。
) h. F% j U m' {9 p/ \& c( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! R( O1 g8 w- Z( O3 w4 d
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。5.39.217.76* o$ W- ^5 ?- d4 p' [7 J- P
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
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g* i: v- f6 U) e2 }/ dtvb now,tvbnow,bttvb腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
9 j- l/ p4 Q5 O) T* x5.39.217.76若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。
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1 ?; @- Q, t$ z" T5.39.217.76P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。5.39.217.76' C+ v3 q/ t# g1 d% b* ^5 H1 x
M; h2 h2 H0 l3 g: B ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
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9 m6 H' e+ t8 Q2 h F! K8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，5 U9 I" ~( Q, R0 n+ d1 Q
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
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