午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
9 y2 u6 @4 P: g6 K( @因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。tvb now,tvbnow,bttvb2 x5 P) g# o8 M8 {% r
2 [4 X1 ]9 z5 f& ?
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
3 ]3 L1 L8 Q$ [2 q* y) \5.39.217.76倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。5.39.217.761 ~. F" x9 ?& h* j: E' d7 J+ h
@$ l; _- e# M7 C6 H- {- S公仔箱論壇澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 e8 D9 ^& o1 F9 B0 n) p. |+ ]
7 x u+ R. A3 B, T% v4 S1 p2 T5.39.217.761. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
1 d4 z9 o7 |2 u+ T5 t+ _5 a$ U公仔箱論壇 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！# E8 x, v3 t7 i& m( b0 {( B
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
! B8 e/ U- t' L+ N wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 q* @8 H; H' E+ s3 O2 k
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。
; B4 W- b6 P5 {" x, r9 @$ v公仔箱論壇1 Q1 ]+ h/ o1 F4 f4 T
3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B% I u& i8 d0 f7 a8 T
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 v+ d, j& F- e5 d/ G4 x" z% M
胸闊氣順，充滿精神。
0 N- R* p4 B( d; O9 Y9 X$ a9 s2 k7 A& c- x$ E% l" _
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，: l4 s, H# S# W& G* q m' i
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。9 X1 d* A# ^. M A% T7 S9 H. |
6 H6 N9 z) J( b. \5 S5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
2 s8 A. V" U6 f0 I5.39.217.76 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。/ I2 @, P' O: J) V
% M' H6 [9 c) S$ G! S% F2 k3 ^) ~另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q7 H( V/ S* f5 o* r) g& t& A$ j! G
( s8 ], Z* C( t- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。( O" T+ |$ { J" V; R7 c
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）公仔箱論壇1 j: [' c. |0 A
公仔箱論壇$ H3 Z' Q3 U: a6 A, u& W* ?
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
' e+ Q7 s) I. ?/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。" h7 u+ Q) N4 J- J( p8 v
& P( [3 g2 y( m+ x* o, u2 X
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
! B2 B/ U9 W& O' o) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( T R' x# S& W0 M
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
1 x0 O7 X# [; x |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% r' J8 f* |5 H" `: }$ f d1 ~9 ^# w2 r
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，4 R" a& q( H, v! @, I
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
