午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
, P+ [ {( O8 s6 h/ S! h; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。8 D' k+ l9 {. B7 h/ l- X# X k
k) N0 ^5 R4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
; h/ U6 Z! j% a9 T3 Q1 t倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。公仔箱論壇/ t0 Q( {# b C' D
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澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
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$ T5 r% ]( v& t+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
9 I5 J+ C/ _! o x/ ]% _ 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
, e2 @7 J/ R4 T! I5.39.217.76 DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
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: b1 j9 ]9 @7 g5 y2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。tvb now,tvbnow,bttvb/ O% J' C. D) x7 m% e2 ]
& F6 G5 R& g5 `$ C9 ?3 Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
1 |' \3 x1 W6 T: ]公仔箱論壇 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
& R/ O6 X W3 ~% P1 l/ b' ntvb now,tvbnow,bttvb 胸闊氣順，充滿精神。
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( D, D. |* O& D/ p4 N2 ~公仔箱論壇4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，tvb now,tvbnow,bttvb% K2 O# ^2 i! i) e$ p& ~: h
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。公仔箱論壇3 K- ^- A1 P' a$ r) N5 a3 L4 E
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5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、5.39.217.76* I3 @" K- ]$ G! a
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。公仔箱論壇$ C0 l8 U$ {8 N& q- X
! Y5 D0 w# B6 s9 e: H) ?) S5.39.217.76另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。公仔箱論壇 N) Q7 R7 e, }) E3 `1 K) Y6 }" T& P1 w
3 r: ~$ ^9 g/ t4 _7 d公仔箱論壇6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
! E% b: g2 W# w* z3 l$ D, `8 etvb now,tvbnow,bttvb （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
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腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 e; G w* W* q# `7 B+ R4 g C3 `
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。- w0 @. X a$ o$ ]
; A& r, A5 @: G4 j6 P6 x) ~5.39.217.76P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。公仔箱論壇7 }$ d, ~* u) a- e" G8 p
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7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @& ~! ~5 D9 b% _3 [2 p7 V# b& @
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8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
2 z$ q1 g! B8 W: @! j/ G" f! b 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
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