消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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, x2 X( D; j/ M3 c0 R! B! t, u7 k* @◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- A+ y' t( i' r) X9 o( H
+ ?, J2 l, b2 G3 d2 t當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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* _9 ]3 g& c' y4 x% i9 Y- m3 btvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇- r7 `/ G' I& p0 c; _, e
& \' M8 I8 q2 R' ~5 ^每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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/ j2 K& |* l* Vtvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。% j* M$ I# t& u) e- }2 K1 i
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 o' A1 M% [
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ e1 y! ~0 t. A
) J3 o" K, y \) c( U公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb: [+ z5 c8 ^6 z, X: E9 U9 F
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( [& M" S, J @3 W5 o
0 K$ ], Y y, C- m( p5.39.217.76缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
0 F0 j5 u8 F( _& }* C$ F4 j3 ?8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _* a8 N4 a/ x運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！5.39.217.762 m$ _$ B7 y7 j! T# b- @' N
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〈學員回饋〉
: w7 `! _/ v: M, A4 @4 _公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
7 H6 k5 R0 ?* B/ w: M3 ` {; p, Atvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 S. ~* g" u/ {7 F% l" H
: Y) ?% n% ]. q" s5.39.217.76步驟：
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
v" {1 r" H+ k. z) }/ A) S$ O5 {公仔箱論壇更多公仔箱論壇* }( q5 U" I; P# ^# a( `! \! I' c/ b
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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( c7 V* u! ^' w% V$ ~ p% v+ s公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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